Спортивное питание: Что есть до, во время и после тренировки
Читать фрагмент
Моментальное скачивание
после оплаты (24/7)
Широкий выбор форматов
(для всех устройств)
Полная версия книги
(в т.ч. для Apple и Android)
Каким бы спортом вы ни занимались – бодибилдингом, бегом, плаванием или велоспортом, – вы не сможете добиться результатов без грамотно составленной диеты. В это сложно поверить, но успехи и даже спортивные рекорды возможны и без специальных витаминных добавок, протеиновых батончиков и коктейлей. Привычные продукты, оказывается, могут быть основой диеты успешного спортсмена. Главное – разобраться в том, что, когда и в каком количестве надо есть в зависимости от конкретно ваших спортивных целей.Рене Макгрегор, дипломированный диетолог и спортсмен со стажем, предлагает готовые варианты планов питания для нескольких видов спорта и тренировок разной интенсивности. В ее книге вы найдете более 100 рецептов вкусных, полезных и несложных блюд, которые обеспечат ваш организм всеми необходимыми питательными веществами.
FL/919052/R
Характеристики
- ФИО Автора
- Рене Макгрегор
- Язык
- Русский
- Переводчик
- Екатерина Александровна Бакушева
Отзывы
Відмінний ресурс для всіх, хто займається спортом!
Ця книга дійсно вразила мене своєю простотою і зрозумілістю. Рене Макгрегор надає чіткі рекомендації щодо того, що їсти до, під час і після тренувань, що дуже корисно для тих, хто хоче покращити свої спортивні результати. Я спробував кілька рецептів, і вони виявилися не тільки смачними, але й поживними. Книга також містить корисні поради щодо адаптації дієти під різні види спорту, що робить її універсальною. Я б рекомендував цю книгу всім, хто займається спортом, незалежно від рівня підготовки!
Не зовсім те, що очікував
Я купив цю книгу, сподіваючись знайти більше інформації про вітамінні добавки та спеціалізовані продукти для спортсменів. Хоча книга містить багато корисних порад щодо звичайних продуктів, я не знайшов того, що шукав. Рецепти дійсно смачні, але я очікував більшої уваги до специфіки харчування для професійних спортсменів. Можливо, ця книга підійде більше для початківців, але для мене вона не стала відкриттям.
Чудова книга для всіх, хто хоче покращити свої результати!
Ця книга стала для мене справжнім гідом у світі спортивного харчування. Я займаюся бігом, і завдяки порадам Рене Макгрегор я зміг значно покращити свої результати. Вона пояснює, як важливо правильно харчуватися в залежності від інтенсивності тренувань, і наводить безліч корисних рецептів. Я почав експериментувати з новими стравами, і вони дійсно смачні! Рекомендую цю книгу всім, хто прагне досягти успіху в спорті.
Дуже корисна інформація, але не все зрозуміло
Книга містить багато корисної інформації про спортивне харчування, але деякі моменти залишаються не зовсім зрозумілими. Наприклад, я б хотів більше деталей про те, як адаптувати плани харчування під конкретні види спорту. Рецепти дійсно смачні, але деякі з них можуть бути складними для виконання без певних інгредієнтів. В цілому, книга варта уваги, але потребує деяких доопрацювань для кращого сприйняття.
Незамінний посібник для спортсменів!
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям у світі спортивного харчування. Рене Макгрегор детально пояснює, як важливо правильно харчуватися до, під час і після тренування, щоб досягти максимальних результатів. Я особливо оцінив готові плани харчування, які легко адаптувати під свої потреби. Рецепти смачні і прості у приготуванні, що дозволяє мені не витрачати багато часу на кухні. Завдяки цій книзі я відчуваю себе енергійнішим і готовим до нових спортивних досягнень. Рекомендую всім, хто займається спортом, незалежно від рівня підготовки!
Покупатели этого товара так же приобрели:
3 книг этого же автора
Товары из этой категории:
Каким бы спортом вы ни занимались – бодибилдингом, бегом, плаванием или велоспортом, – вы не сможете добиться результатов без грамотно составленной диеты....