Спортивне харчування: Що є до, під час та після тренування
Читати фрагмент
Моментальне завантаження
після оплати (24/7)
Широкий вибір форматів
(для всіх пристроїв)
Повна версія книги
(в т.ч. для Apple та Android)
Яким би спортом ви не займалися – бодібілдингом, бігом, плаванням чи велоспортом, – ви не зможете досягти результатів без грамотно складеної дієти. У це складно повірити, але успіхи і навіть спортивні рекорди можливі і без спеціальних вітамінних добавок, протеїнових батончиків та коктейлів. Звичні продукти, виявляється, може бути основою дієти успішного спортсмена. Головне - розібратися в тому, що, коли і в якій кількості треба їсти в залежності від ваших спортивних цілей. Рене Макгрегор, дипломований дієтолог і спортсмен зі стажем, пропонує готові варіанти планів харчування для декількох видів спорту і тренувань різної інтенсивності. У її книзі ви знайдете понад 100 рецептів смачних, корисних та нескладних страв, які забезпечать ваш організм усіма необхідними поживними речовинами.
FL/919052/R
Характеристики
- ФІО Автора
- Рене Макгрегор
- Мова
- Російська
- Перекладач
- Екатерина Александровна Бакушева
Відгуки
Відмінний ресурс для всіх, хто займається спортом!
Ця книга дійсно вразила мене своєю простотою і зрозумілістю. Рене Макгрегор надає чіткі рекомендації щодо того, що їсти до, під час і після тренувань, що дуже корисно для тих, хто хоче покращити свої спортивні результати. Я спробував кілька рецептів, і вони виявилися не тільки смачними, але й поживними. Книга також містить корисні поради щодо адаптації дієти під різні види спорту, що робить її універсальною. Я б рекомендував цю книгу всім, хто займається спортом, незалежно від рівня підготовки!
Не зовсім те, що очікував
Я купив цю книгу, сподіваючись знайти більше інформації про вітамінні добавки та спеціалізовані продукти для спортсменів. Хоча книга містить багато корисних порад щодо звичайних продуктів, я не знайшов того, що шукав. Рецепти дійсно смачні, але я очікував більшої уваги до специфіки харчування для професійних спортсменів. Можливо, ця книга підійде більше для початківців, але для мене вона не стала відкриттям.
Чудова книга для всіх, хто хоче покращити свої результати!
Ця книга стала для мене справжнім гідом у світі спортивного харчування. Я займаюся бігом, і завдяки порадам Рене Макгрегор я зміг значно покращити свої результати. Вона пояснює, як важливо правильно харчуватися в залежності від інтенсивності тренувань, і наводить безліч корисних рецептів. Я почав експериментувати з новими стравами, і вони дійсно смачні! Рекомендую цю книгу всім, хто прагне досягти успіху в спорті.
Дуже корисна інформація, але не все зрозуміло
Книга містить багато корисної інформації про спортивне харчування, але деякі моменти залишаються не зовсім зрозумілими. Наприклад, я б хотів більше деталей про те, як адаптувати плани харчування під конкретні види спорту. Рецепти дійсно смачні, але деякі з них можуть бути складними для виконання без певних інгредієнтів. В цілому, книга варта уваги, але потребує деяких доопрацювань для кращого сприйняття.
Незамінний посібник для спортсменів!
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям у світі спортивного харчування. Рене Макгрегор детально пояснює, як важливо правильно харчуватися до, під час і після тренування, щоб досягти максимальних результатів. Я особливо оцінив готові плани харчування, які легко адаптувати під свої потреби. Рецепти смачні і прості у приготуванні, що дозволяє мені не витрачати багато часу на кухні. Завдяки цій книзі я відчуваю себе енергійнішим і готовим до нових спортивних досягнень. Рекомендую всім, хто займається спортом, незалежно від рівня підготовки!
Відвідувачі, які замовляють цей товар, також купили:
3 книг цього ж автора
Товари з цієї категорії:
Яким би спортом ви не займалися – бодібілдингом, бігом, плаванням чи велоспортом, – ви не зможете досягти результатів без грамотно складеної дієти. У це скла...