Рік, прожитий правильно
Читати фрагмент
Моментальне завантаження
після оплати (24/7)
Широкий вибір форматів
(для всіх пристроїв)
Повна версія книги
(в т.ч. для Apple та Android)
Кожного понеділка даєте собі обіцянку «ніякого солодкого, щоденні ранкові пробіжки і два літри води на день», а потім зриваєтеся до середовища? То, можливо, не варто звалювати на себе все і відразу і намагатися змінити спосіб життя за кілька днів? Секрет успішних змін - це визнання та прийняття того, що на них потрібен час та терпіння. Це підтверджує 20-річний досвід автора цієї книги Бретт Блюменталь. Вона пропонує програму 52 маленьких змін (від харчування до фізичних навантажень і ставлення до навколишнього світу), розраховану на цілий рік, яка зрештою приведе вас до здорового (та щасливого) способу життя. Одна невелика зміна на тиждень - не так багато, подумаєте ви. І будете праві. Але в кінці вони все складуться в нову картину вашого життя, яка не розсиплеться на шматочки з початком наступного року. Приступайте! У книзі не вистачає кількох таблиць у розділі «Інструменти та ресурси».
FL/880186/R
Характеристики
- ФІО Автора
- Бретт Блюменталь
- Мова
- Російська
- Перекладач
- Литагент «Альпина»
Відгуки
Неймовірно корисна книга для тих, хто прагне змін!
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям. Бретт Блюменталь пропонує практичний підхід до змін у способі життя, який дійсно працює. Ідея впроваджувати одну невелику зміну на тиждень виявилася надзвичайно ефективною. Я почала з простих речей, таких як збільшення споживання води та легкі фізичні вправи, і вже через кілька тижнів помітила позитивні зміни в своєму самопочутті. Книга написана зрозуміло та доступно, а також містить багато корисних порад. Я рекомендую її всім, хто хоче покращити своє життя, але не знає, з чого почати!
Неймовірна мотивація для змін!
Ця книга стала для мене справжнім джерелом натхнення! Бретт Блюменталь вміло пояснює, чому важливо не намагатися змінити все одразу, а робити це поступово. Я почала з простого - щоденних прогулянок і зменшення споживання цукру, і вже через кілька тижнів відчула, як моє тіло і настрій покращилися. Книга написана в легкому стилі, що робить її читання приємним. Я рекомендую цю книгу всім, хто хоче змінити своє життя на краще, але не знає, з чого почати. Це справжній путівник до здорового способу життя!
Не зовсім те, що очікував
На жаль, книга "Рік, прожитий правильно" не виправдала моїх сподівань. Хоча концепція маленьких змін звучить цікаво, я не знайшов у книзі нічого нового чи оригінального. Багато порад вже знайомі з інших джерел, і я не відчув, що отримав щось дійсно цінне. Також, як на мене, не вистачає конкретних прикладів успішних змін, які б надихнули читачів. Можливо, вона підійде новачкам, але для тих, хто вже знайомий з темою здорового способу життя, книга може бути не такою корисною.
Досить непогано, але є недоліки
Книга "Рік, прожитий правильно" має свої плюси та мінуси. З одного боку, концепція маленьких змін на тиждень є дуже практичною і зрозумілою. Я спробував впровадити кілька порад, і вони дійсно працюють. Однак, на мій погляд, у книзі не вистачає більше конкретних інструментів та ресурсів, які б допомогли читачам реалізувати ці зміни. Наприклад, таблиці для відстеження прогресу або планування могли б зробити книгу ще кориснішою. Загалом, це непогане читання, але я сподівався на більше практичних порад.
Відвідувачі, які замовляють цей товар, також купили:
3 книг цього ж автора
Товари з цієї категорії:
Кожного понеділка даєте собі обіцянку «ніякого солодкого, щоденні ранкові пробіжки і два літри води на день», а потім зриваєтеся до середовища? То, можливо, ...