Кожного понеділка даєте собі обіцянку «ніякого солодкого, щоденні ранкові пробіжки і два літри води на день», а потім зриваєтеся до середовища? То, можливо, не варто звалювати на себе все і відразу і намагатися змінити спосіб життя за кілька днів? Секрет успішних змін - це визнання та прийняття того, що на них потрібен час та терпіння. Це підтверджує 20-річний досвід автора цієї книги Бретт Блюменталь. Вона пропонує програму 52 маленьких змін (від харчування до фізичних навантажень і ставлення до навколишнього світу), розраховану на цілий рік, яка зрештою приведе вас до здорового (та щасливого) способу життя. Одна невелика зміна на тиждень - не так багато, подумаєте ви. І будете праві. Але в кінці вони все складуться в нову картину вашого життя, яка не розсиплеться на шматочки з початком наступного року. Приступайте! У книзі не вистачає кількох таблиць у розділі «Інструменти та ресурси».