Год, прожитый правильно
Читать фрагмент
Моментальное скачивание
после оплаты (24/7)
Широкий выбор форматов
(для всех устройств)
Полная версия книги
(в т.ч. для Apple и Android)
Каждый понедельник даете себе обещание «никакого сладкого, ежедневные утренние пробежки и два литра воды в день», а потом срываетесь к среде? Так, может быть, не стоит взваливать на себя все и сразу и пытаться изменить устоявшийся образ жизни за несколько дней? Секрет успешных перемен — это признание и принятие того, что на них требуется время и терпение. Это подтверждает 20-летний опыт автора этой книги, Бретт Блюменталь. Она предлагает программу 52 маленьких перемен (от питания до физических нагрузок и отношения к окружающему миру), рассчитанную на целый год, которая в конечном итоге приведет вас к здоровому (и счастливому) образу жизни. Одна небольшая перемена в неделю — не так уж и много, подумаете вы. И будете правы. Но в конце они все сложатся в новую картину вашей жизни, которая не рассыплется на кусочки с началом следующего года. Приступайте!В книге не хватает нескольких таблиц в разделе «Инструменты и ресурсы».
FL/880186/R
Характеристики
- ФИО Автора
- Бретт Блюменталь
- Язык
- Русский
- Переводчик
- Литагент «Альпина»
Отзывы
Неймовірно корисна книга для тих, хто прагне змін!
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям. Бретт Блюменталь пропонує практичний підхід до змін у способі життя, який дійсно працює. Ідея впроваджувати одну невелику зміну на тиждень виявилася надзвичайно ефективною. Я почала з простих речей, таких як збільшення споживання води та легкі фізичні вправи, і вже через кілька тижнів помітила позитивні зміни в своєму самопочутті. Книга написана зрозуміло та доступно, а також містить багато корисних порад. Я рекомендую її всім, хто хоче покращити своє життя, але не знає, з чого почати!
Неймовірна мотивація для змін!
Ця книга стала для мене справжнім джерелом натхнення! Бретт Блюменталь вміло пояснює, чому важливо не намагатися змінити все одразу, а робити це поступово. Я почала з простого - щоденних прогулянок і зменшення споживання цукру, і вже через кілька тижнів відчула, як моє тіло і настрій покращилися. Книга написана в легкому стилі, що робить її читання приємним. Я рекомендую цю книгу всім, хто хоче змінити своє життя на краще, але не знає, з чого почати. Це справжній путівник до здорового способу життя!
Не зовсім те, що очікував
На жаль, книга "Рік, прожитий правильно" не виправдала моїх сподівань. Хоча концепція маленьких змін звучить цікаво, я не знайшов у книзі нічого нового чи оригінального. Багато порад вже знайомі з інших джерел, і я не відчув, що отримав щось дійсно цінне. Також, як на мене, не вистачає конкретних прикладів успішних змін, які б надихнули читачів. Можливо, вона підійде новачкам, але для тих, хто вже знайомий з темою здорового способу життя, книга може бути не такою корисною.
Досить непогано, але є недоліки
Книга "Рік, прожитий правильно" має свої плюси та мінуси. З одного боку, концепція маленьких змін на тиждень є дуже практичною і зрозумілою. Я спробував впровадити кілька порад, і вони дійсно працюють. Однак, на мій погляд, у книзі не вистачає більше конкретних інструментів та ресурсів, які б допомогли читачам реалізувати ці зміни. Наприклад, таблиці для відстеження прогресу або планування могли б зробити книгу ще кориснішою. Загалом, це непогане читання, але я сподівався на більше практичних порад.
Покупатели этого товара так же приобрели:
3 книг этого же автора
Товары из этой категории:
Каждый понедельник даете себе обещание «никакого сладкого, ежедневные утренние пробежки и два литра воды в день», а потом срываетесь к среде? Так, может б...