Stress Management Workbook
Read a fragment
Instant download
after payment (24/7)
Wide range of formats
(for all gadgets)
Full book
(including for Apple and Android)
The workbook on dealing with stress is a practical guide designed for independent work. This practical guide contains tasks and techniques that you can use to track an emerging stress state in order to prevent its development or neutralize existing stress. Completing tasks does not take much time. You can set aside 15-20 minutes for this in the afternoon or evening, whichever is convenient for you. Systematic work in accordance with the algorithms described in the workbook will help you acquire the valuable habit of analyzing your condition so that, having realized it, you can take the necessary measures in time. By regularly performing the simple actions described in the workbook, you can get rid of the state of chaos and confusion - the eternal companions of stress.
FL/394068/R
Data sheet
- Name of the Author
- Анастасия Решетникова
- Language
- Russian
Reviews
Дуже корисний посібник!
Цей робочий зошит став для мене справжнім порятунком. Я завжди страждала від стресу, але не знала, як з ним впоратися. Завдяки цьому посібнику я змогла навчитися технік, які допомагають мені відстежувати свій емоційний стан і вчасно реагувати на стресові ситуації. Завдання не займають багато часу, і я можу легко вписати їх у свій день. Я помітила, що стала більш усвідомленою і спокійною, а також навчилася краще управляти своїми емоціями. Ця книга — справжній скарб для тих, хто хоче покращити своє психічне здоров'я!
Не виправдала очікувань
На жаль, я не знайшла в цьому робочому зошиті нічого нового або корисного. Багато з технік, які пропонуються, я вже знала, і вони не принесли мені полегшення. Я очікувала більш глибокого підходу до теми стресу, але, здається, книга більше орієнтована на загальні поради, які не завжди працюють у реальному житті. Я не можу сказати, що вона зовсім марна, але особисто для мене вона не стала корисною. Можливо, інші знайдуть в ній щось корисне, але я залишилася розчарованою.
Не зовсім те, що очікувала
Хоча я сподівалася, що цей робочий зошит допоможе мені впоратися зі стресом, я не отримала від нього того, що очікувала. Багато завдань здаються занадто простими, і я не відчула значного прогресу в управлінні своїм стресом. Можливо, це просто не для мене, але я шукала більш глибокі техніки та стратегії. Хоча книга може бути корисною для початківців, я б хотіла бачити більше складності і різноманітності в завданнях. Не можу рекомендувати її всім, але, можливо, вона підійде тим, хто тільки починає свій шлях у саморозвитку.
Незамінний помічник у боротьбі зі стресом!
Цей робочий зошит став для мене справжнім відкриттям. Я завжди вважала, що стрес — це щось, з чим я не можу впоратися, але завдяки цій книзі я навчилася розпізнавати його симптоми і вчасно реагувати. Завдання, які пропонуються в зошиті, прості і зрозумілі, їх можна виконувати в будь-який час, що дуже зручно для мого насиченого графіка. Я почала виділяти 15-20 хвилин на день для роботи з цим зошитом, і результати не забарилися — я стала більш спокійною і зосередженою. Рекомендую всім, хто відчуває стрес у повсякденному житті!
Customers who bought this product also bought:
1 book by the same author:
Products from this category:
The workbook on dealing with stress is a practical guide designed for independent work. This practical guide contains tasks and techniques that you can use t...