Робочий зошит для роботи зі стресом
Читати фрагмент
Моментальне завантаження
після оплати (24/7)
Широкий вибір форматів
(для всіх пристроїв)
Повна версія книги
(в т.ч. для Apple та Android)
Робочий зошит для роботи зі стресом — практичний посібник, призначений для самостійної роботи. У цьому практичному посібнику зібрані завдання та техніки, виконуючи які ви зможете відстежити стресовий стан, що зароджується, щоб запобігти його розвитку або нейтралізувати вже наявний стрес. Виконання завдань не забирає багато часу. Ви можете виділити для цього 15-20 хвилин вдень чи ввечері, як вам зручно. Планомірна робота відповідно до алгоритмів, описаних у робочому зошиті, допоможе вам знайти цінну звичку аналізувати свій стан, щоб, усвідомивши його, вчасно вжити необхідних заходів. При регулярному виконанні простих дій, описаних у робочому зошиті, ви зможете позбавитися стану хаосу і розгубленості — вічних супутників стресу.
FL/394068/R
Характеристики
- ФІО Автора
- Анастасия Решетникова
- Мова
- Російська
Відгуки
Дуже корисний посібник!
Цей робочий зошит став для мене справжнім порятунком. Я завжди страждала від стресу, але не знала, як з ним впоратися. Завдяки цьому посібнику я змогла навчитися технік, які допомагають мені відстежувати свій емоційний стан і вчасно реагувати на стресові ситуації. Завдання не займають багато часу, і я можу легко вписати їх у свій день. Я помітила, що стала більш усвідомленою і спокійною, а також навчилася краще управляти своїми емоціями. Ця книга — справжній скарб для тих, хто хоче покращити своє психічне здоров'я!
Не виправдала очікувань
На жаль, я не знайшла в цьому робочому зошиті нічого нового або корисного. Багато з технік, які пропонуються, я вже знала, і вони не принесли мені полегшення. Я очікувала більш глибокого підходу до теми стресу, але, здається, книга більше орієнтована на загальні поради, які не завжди працюють у реальному житті. Я не можу сказати, що вона зовсім марна, але особисто для мене вона не стала корисною. Можливо, інші знайдуть в ній щось корисне, але я залишилася розчарованою.
Не зовсім те, що очікувала
Хоча я сподівалася, що цей робочий зошит допоможе мені впоратися зі стресом, я не отримала від нього того, що очікувала. Багато завдань здаються занадто простими, і я не відчула значного прогресу в управлінні своїм стресом. Можливо, це просто не для мене, але я шукала більш глибокі техніки та стратегії. Хоча книга може бути корисною для початківців, я б хотіла бачити більше складності і різноманітності в завданнях. Не можу рекомендувати її всім, але, можливо, вона підійде тим, хто тільки починає свій шлях у саморозвитку.
Незамінний помічник у боротьбі зі стресом!
Цей робочий зошит став для мене справжнім відкриттям. Я завжди вважала, що стрес — це щось, з чим я не можу впоратися, але завдяки цій книзі я навчилася розпізнавати його симптоми і вчасно реагувати. Завдання, які пропонуються в зошиті, прості і зрозумілі, їх можна виконувати в будь-який час, що дуже зручно для мого насиченого графіка. Я почала виділяти 15-20 хвилин на день для роботи з цим зошитом, і результати не забарилися — я стала більш спокійною і зосередженою. Рекомендую всім, хто відчуває стрес у повсякденному житті!
Відвідувачі, які замовляють цей товар, також купили:
1 книга цього ж автора
Товари з цієї категорії:
Робочий зошит для роботи зі стресом — практичний посібник, призначений для самостійної роботи. У цьому практичному посібнику зібрані завдання та техніки, вик...