Робочий зошит для роботи зі стресом — практичний посібник, призначений для самостійної роботи. У цьому практичному посібнику зібрані завдання та техніки, виконуючи які ви зможете відстежити стресовий стан, що зароджується, щоб запобігти його розвитку або нейтралізувати вже наявний стрес. Виконання завдань не забирає багато часу. Ви можете виділити для цього 15-20 хвилин вдень чи ввечері, як вам зручно. Планомірна робота відповідно до алгоритмів, описаних у робочому зошиті, допоможе вам знайти цінну звичку аналізувати свій стан, щоб, усвідомивши його, вчасно вжити необхідних заходів. При регулярному виконанні простих дій, описаних у робочому зошиті, ви зможете позбавитися стану хаосу і розгубленості — вічних супутників стресу.