Рабочая тетрадь по работе со стрессом
Читать фрагмент
Моментальное скачивание
после оплаты (24/7)
Широкий выбор форматов
(для всех устройств)
Полная версия книги
(в т.ч. для Apple и Android)
Рабочая тетрадь по работе со стрессом — практическое пособие, предназначенное для самостоятельной работы. В этом практическом пособии собраны задания и техники, выполняя которые вы сможете отследить зарождающееся стрессовое состояние, чтобы предотвратить его развитие или нейтрализовать уже имеющийся стресс. Выполнение заданий не отнимает много времени. Вы можете выделить для этого 15–20 минут днем или вечером, как вам удобно. Планомерная работа в соответствии с алгоритмами, описанными в рабочей тетради, поможет вам обрести ценную привычку анализировать свое состояние, чтобы, осознав его, вовремя принять необходимые меры. При регулярном выполнении простых действий, описанных в рабочей тетради, вы сможете избавиться от состояния хаоса и растерянности — вечных спутников стресса.
FL/394068/R
Характеристики
- ФИО Автора
- Анастасия Решетникова
- Язык
- Русский
Отзывы
Дуже корисний посібник!
Цей робочий зошит став для мене справжнім порятунком. Я завжди страждала від стресу, але не знала, як з ним впоратися. Завдяки цьому посібнику я змогла навчитися технік, які допомагають мені відстежувати свій емоційний стан і вчасно реагувати на стресові ситуації. Завдання не займають багато часу, і я можу легко вписати їх у свій день. Я помітила, що стала більш усвідомленою і спокійною, а також навчилася краще управляти своїми емоціями. Ця книга — справжній скарб для тих, хто хоче покращити своє психічне здоров'я!
Не виправдала очікувань
На жаль, я не знайшла в цьому робочому зошиті нічого нового або корисного. Багато з технік, які пропонуються, я вже знала, і вони не принесли мені полегшення. Я очікувала більш глибокого підходу до теми стресу, але, здається, книга більше орієнтована на загальні поради, які не завжди працюють у реальному житті. Я не можу сказати, що вона зовсім марна, але особисто для мене вона не стала корисною. Можливо, інші знайдуть в ній щось корисне, але я залишилася розчарованою.
Не зовсім те, що очікувала
Хоча я сподівалася, що цей робочий зошит допоможе мені впоратися зі стресом, я не отримала від нього того, що очікувала. Багато завдань здаються занадто простими, і я не відчула значного прогресу в управлінні своїм стресом. Можливо, це просто не для мене, але я шукала більш глибокі техніки та стратегії. Хоча книга може бути корисною для початківців, я б хотіла бачити більше складності і різноманітності в завданнях. Не можу рекомендувати її всім, але, можливо, вона підійде тим, хто тільки починає свій шлях у саморозвитку.
Незамінний помічник у боротьбі зі стресом!
Цей робочий зошит став для мене справжнім відкриттям. Я завжди вважала, що стрес — це щось, з чим я не можу впоратися, але завдяки цій книзі я навчилася розпізнавати його симптоми і вчасно реагувати. Завдання, які пропонуються в зошиті, прості і зрозумілі, їх можна виконувати в будь-який час, що дуже зручно для мого насиченого графіка. Я почала виділяти 15-20 хвилин на день для роботи з цим зошитом, і результати не забарилися — я стала більш спокійною і зосередженою. Рекомендую всім, хто відчуває стрес у повсякденному житті!
Покупатели этого товара так же приобрели:
1 книга этого же автора
Товары из этой категории:
Рабочая тетрадь по работе со стрессом — практическое пособие, предназначенное для самостоятельной работы. В этом практическом пособии собраны задания и те...