Cognitive Behavioral Therapy For Dummies Workbook
Read a fragment
Instant download
after payment (24/7)
Wide range of formats
(for all gadgets)
Full book
(including for Apple and Android)
Help in the fight against depression, anxiety and worry! This book is a companion to Cognitive Behavioral Therapy for Dummies, 2nd ed., but can also be used as a stand-alone guide. It contains worksheets that are a very useful tool when undergoing cognitive behavioral therapy. In them you can record observed symptoms and conditions, your goals, methods of processing traumatic experiences, and record successes and mistakes when applying therapeutic techniques. This book will help you track your progress and improve your mental well-being faster.
FL/224427/R
Data sheet
- Name of the Author
- Рена Бранч
Роб Уиллсон - Language
- Russian
Reviews
Не зовсім те, що очікував
Хоча книга має свої переваги, я, на жаль, не отримав від неї того, чого очікував. Деякі робочі листи виявилися занадто загальними, і я не зміг знайти в них конкретних інструментів, які б допомогли мені у боротьбі з моїми проблемами. Можливо, вона більше підійде тим, хто тільки починає знайомитися з когнітивно-поведінковою терапією, але для мене, як для людини з певним досвідом, вона виявилася недостатньо глибокою. Тим не менш, книга може бути корисною для початківців.
Потрібно більше практичних порад
Хоча книга містить корисні робочі листи, я б хотів бачити більше практичних порад та прикладів. Деякі розділи виглядають занадто загальними, і мені не вистачало конкретних інструкцій, як застосовувати методи когнітивно-поведінкової терапії в повсякденному житті. Можливо, для тих, хто вже має певний досвід, ця книга не буде настільки корисною. Проте, для новачків вона може стати хорошим стартом у світі самодопомоги.
Чудова книга для самодопомоги
Цей робочий зошит дійсно допомагає в боротьбі з депресією та тривогою. Я використовував його як доповнення до основної книги з когнітивно-поведінкової терапії, і це виявилося дуже корисним. Листи для запису дозволяють не тільки фіксувати свої думки, але й ставити цілі, що є важливим етапом у процесі самовдосконалення. Я відчуваю, що з кожним днем стаю більш впевненим у собі, і це, безумовно, заслуга цієї книги. Чудовий ресурс для всіх, хто прагне покращити своє життя!
Відмінний посібник для тих, хто хоче змінити своє життя
Ця книга стала для мене справжнім путівником у світі когнітивно-поведінкової терапії. Я вражений, наскільки зручно та зрозуміло представлені матеріали. Робочі листи допомогли мені не лише усвідомити свої проблеми, але й знайти шляхи їх вирішення. Я почав фіксувати свої емоції та думки, що дозволило мені краще розуміти себе. Рекомендую цю книгу всім, хто прагне покращити своє психічне здоров'я та знайти гармонію в житті!
Незамінний інструмент для самодопомоги!
Робочий зошит з когнітивно-поведінкової терапії для чайників став для мене справжнім відкриттям. Я завжди шукав способи покращити свій психологічний стан, і ця книга виявилася ідеальним доповненням до моїх зусиль. Робочі листи дозволяють мені систематизувати свої думки, фіксувати симптоми та відстежувати прогрес. Я відчуваю, що завдяки цій книзі я став більш усвідомленим у своїх переживаннях і навчився краще справлятися з тривогою. Рекомендую всім, хто хоче покращити своє психоемоційне здоров'я!
Customers who bought this product also bought:
1 book by the same author:
Products from this category:
Help in the fight against depression, anxiety and worry! This book is a companion to Cognitive Behavioral Therapy for Dummies, 2nd ed., but can also be used ...