Від того, наскільки здоровий та гнучкий хребет, залежить загальний стан організму та робота всіх його систем. Позбутися гніту ліків, скинути з плечей роки і втому, повернути собі радість руху і гарне самопочуття можна за допомогою простих вправ і правильного харчування. Поради класика оздоровлення Поля Брегга допомогли мільйонам людей у всьому світі повернути сили та здоров'я. З книги ви дізнаєтеся, як влаштований хребет, що заважає йому залишатися завжди гнучким та пружним, як навчитися правильно рухатися, сидіти, тримати поставу, виконувати вправи та перебудувати своє харчування на користь опорної системи організму.