Темі нормалізації ваги останніми роками присвячують величезну кількість досліджень, на цю тему пишуться наукові праці, присвячуються телевізійні шоу. Як же впоратися з цією проблемою без шкоди для здоров'я та надмірних зусиль? У цьому допоможе ця книга. У ньому представлені: способи визначення індивідуальних цифр оптимальної маси тіла; розписане меню не лише для тих, хто хоче скинути вагу, але й для тих, хто прагне її набрати; а головне – 170 рецептів смачних страв до цього меню. Надіслано широкому колу читачів. Усі рекомендації повинні бути узгоджені з лікарем.