The art of a healthy diet. Evidence-based nutrition for your health
Read a fragment
Instant download
after payment (24/7)
Wide range of formats
(for all gadgets)
Full book
(including for Apple and Android)
The book introduces the reader to the simple basic Rules of Healthy Eating, which will help build a diet for any goal: weight loss, weight gain, maintaining results, maintaining and increasing health. Healthy eating is about ease, energy, pleasure from food and the quality of your body and health. To do this, you don’t need to stand at the stove for a long time, come up with complex recipes, or spend time and money searching for exotic products. After reading my book, you will learn how to get rid of diets, stop dividing foods into good and bad, and create an ideal diet for yourself. The book will help you confidently achieve predictable results, introduce Healthy Eating habits, maintain and improve results in the long term. The administration of the Litres website is not responsible for the information provided. There may be medical contraindications; consultation with a specialist is required.
The text of the book was translated from the original language using an artificial intelligence program. For the most part, the translation of the text is of very high quality, but in some cases, due to the imperfection of the technology, there may be incorrect phrase translations in the text, as well as single words and expressions may not be translated.
FL/669245/UA
Data sheet
- Name of the Author
- Мария Сафина
- Language
- Ukrainian
- Release date
- 2024
Reviews
Дуже корисна та практична книга!
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям у світі здорового харчування. Автор пропонує прості та зрозумілі правила, які легко впровадити в повсякденне життя. Я особисто знайшла багато корисних порад щодо складання раціону, і вже через кілька тижнів відчула позитивні зміни в своєму самопочутті. Мені сподобалося, що книга не пропагує дієти, а навпаки, закликає до усвідомленого підходу до харчування. Рекомендую цю книгу всім, хто хоче покращити своє здоров'я та знайти баланс у харчуванні!
Надзвичайно корисна книга для всіх, хто прагне змінити своє харчування!
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям. Автор чітко та зрозуміло пояснює основи здорового харчування, не навантажуючи читача зайвою інформацією. Мені сподобалося, що правила харчування подані просто і доступно, без складних термінів і наукових концепцій. Я зміг легко адаптувати ці рекомендації до свого повсякденного життя, і вже через кілька тижнів помітив позитивні зміни в енергії та загальному самопочутті. Книга також спонукає до усвідомленого ставлення до їжі, що є дуже важливим аспектом. Рекомендую всім, хто хоче покращити своє здоров'я та самопочуття!
Чудове поєднання науки та практики!
Книга "Мистецтво здорового раціону" вразила мене своєю простотою та доступністю. Автор не лише надає корисні рекомендації, але й пояснює, чому саме ці принципи працюють. Я особисто знайшов багато корисних порад, які легко впровадити в повсякденне життя. Мені сподобалося, що книга не пропагує дієти, а навпаки, закликає до здорового ставлення до їжі. Вона допомогла мені усвідомити, що здорове харчування - це не про обмеження, а про задоволення від їжі. Я рекомендую цю книгу всім, хто хоче покращити своє харчування без зайвих зусиль!
Не зовсім те, що очікувала
Хоча книга містить багато корисної інформації про здорове харчування, я очікувала більш глибокого аналізу та детальних рецептів. Деякі поради здаються занадто загальними, і я не знайшла в книзі конкретних рекомендацій для особливих випадків, наприклад, для вегетаріанців або людей з алергіями. Можливо, ця книга підійде початківцям, але для тих, хто вже має певний досвід у здоровому харчуванні, вона може бути недостатньо інформативною. Проте, в цілому, книга все ж має свої плюси і може бути корисною для тих, хто тільки починає свій шлях до здорового способу життя.
Книга, яка змінила моє ставлення до їжі
Ця книга стала для мене справжнім гідом у світі здорового харчування. Я завжди вважала, що здорове харчування - це складно і дорого, але автор спростовує ці міфи. Я дізналася, як скласти свій раціон, щоб він був не лише корисним, а й смачним. Книга містить багато практичних порад, які легко реалізувати в повсякденному житті. Я почала більше уваги приділяти якості продуктів, які споживаю, і це позитивно вплинуло на моє самопочуття. Рекомендую всім, хто хоче знайти баланс між здоров'ям і задоволенням від їжі!
1 book by the same author:
Products from this category:
The book introduces the reader to the simple basic Rules of Healthy Eating, which will help build a diet for any goal: weight loss, weight gain, maintaining ...
