The art of a healthy diet. Evidence-based nutrition for your health
Read a fragment
Instant download
after payment (24/7)
Wide range of formats
(for all gadgets)
Full book
(including for Apple and Android)
The book introduces the reader to the simple basic Rules of Healthy Eating, which will help build a diet for any goal: weight loss, weight gain, maintaining results, maintaining and increasing health. Healthy eating is about ease, energy, pleasure from food and the quality of your body and health. To do this, you don’t need to stand at the stove for a long time, come up with complex recipes, or spend time and money searching for exotic products. After reading my book, you will learn how to get rid of diets, stop dividing foods into good and bad, and create an ideal diet for yourself. The book will help you confidently achieve predictable results, introduce Healthy Eating habits, maintain and improve results in the long term. The administration of the Litres website is not responsible for the information provided. There may be medical contraindications; consultation with a specialist is required.
FL/669245/R
Data sheet
- Name of the Author
- Мария Сафина
- Language
- Russian
Reviews
Не зовсім те, що очікувала
Хоча книга містить багато корисної інформації, я очікувала більш детального розгляду теми нутриціології. Деякі розділи виглядають поверхнево, і мені хотілося б більше конкретики та прикладів. Можливо, вона підійде для початківців, але для тих, хто вже має певні знання в цій сфері, може бути недостатньо глибокою. Проте, я все ж знайшла кілька корисних порад, які впровадила у своє харчування. Книга може бути корисною для тих, хто тільки починає свій шлях до здорового способу життя.
Не зовсім зрозуміла структура
Книга містить багато корисної інформації, але я не зовсім зрозуміла структуру викладу. Деякі розділи виглядають розрізненими, і мені було важко слідкувати за логікою автора. Можливо, для когось це не стане проблемою, але я б хотіла, щоб інформація була подана більш систематизовано. Проте, я знайшла кілька корисних порад, які допомогли мені в організації харчування. Книга може бути корисною, але потребує деякого доопрацювання.
Переворот у розумінні харчування!
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям у світі здорового харчування. Автор пропонує прості, але ефективні правила, які легко впровадити в повсякденне життя. Я завжди вважала, що здорове харчування - це складно і дорого, але після прочитання цієї книги зрозуміла, що це не так. Вона навчила мене, як скласти свій ідеальний раціон без зайвих зусиль, не витрачаючи години на кухні. Книга надихає на зміни і показує, що здорове харчування може бути смачним і приємним. Я вже відчула позитивні зміни у своєму самопочутті і енергії. Рекомендую всім, хто прагне покращити своє здоров'я і якість життя!
Чудова книга для всіх!
Ця книга - справжня знахідка для всіх, хто хоче покращити своє харчування і здоров'я. Автор доступно пояснює основи здорового харчування, а також пропонує прості рішення для складання раціону. Я особливо ціную те, що в книзі немає строгих дієт і заборон, а лише рекомендації, які легко впровадити в повсякденне життя. Після прочитання я почала відчувати більше енергії і задоволення від їжі. Рекомендую всім, хто хоче змінити своє життя на краще!
Надзвичайно корисна інформація!
Ця книга стала для мене справжнім путівником у світі здорового харчування. Я завжди думала, що для досягнення результатів потрібно дотримуватись строгих дієт, але автор показав, що це не так. Правила, викладені в книзі, прості і зрозумілі, а також легко впроваджуються в повсякденне життя. Я навчилася не ділити продукти на хороші і погані, а сприймати їх як частину свого раціону. Завдяки порадам автора я змогла скласти свій ідеальний раціон, який допоміг мені знизити вагу і почуватися енергійніше. Я рекомендую цю книгу всім, хто хоче змінити своє ставлення до їжі і здоров'я!
Customers who bought this product also bought:
1 book by the same author:
Products from this category:
The book introduces the reader to the simple basic Rules of Healthy Eating, which will help build a diet for any goal: weight loss, weight gain, maintaining ...