Рабочая тетрадь по когнитивно-поведенческой терапии для чайников
Читать фрагмент
Моментальное скачивание
после оплаты (24/7)
Широкий выбор форматов
(для всех устройств)
Полная версия книги
(в т.ч. для Apple и Android)
Помощь в борьбе с депрессией, тревогой и беспокойством!Эта книга является дополнением к Когнитивно-поведенческой терапии для чайников, 2-е изд., но ее можно использовать и как самостоятельное пособие. В ней собраны рабочие листы - очень полезный инструмент при прохождении когнитивно-поведенческой терапии. В них можно записывать наблюдаемые симптомы и состояния, свои цели, методы переработки травмирующего опыта, фиксировать удачи и ошибки при применении терапевтических методик. Эта книга поможет вам отслеживать свой прогресс и быстрее улучшить психологическое состояние.
FL/224427/R
Характеристики
- ФИО Автора
- Рена Бранч
Роб Уиллсон - Язык
- Русский
Отзывы
Не зовсім те, що очікував
Хоча книга має свої переваги, я, на жаль, не отримав від неї того, чого очікував. Деякі робочі листи виявилися занадто загальними, і я не зміг знайти в них конкретних інструментів, які б допомогли мені у боротьбі з моїми проблемами. Можливо, вона більше підійде тим, хто тільки починає знайомитися з когнітивно-поведінковою терапією, але для мене, як для людини з певним досвідом, вона виявилася недостатньо глибокою. Тим не менш, книга може бути корисною для початківців.
Потрібно більше практичних порад
Хоча книга містить корисні робочі листи, я б хотів бачити більше практичних порад та прикладів. Деякі розділи виглядають занадто загальними, і мені не вистачало конкретних інструкцій, як застосовувати методи когнітивно-поведінкової терапії в повсякденному житті. Можливо, для тих, хто вже має певний досвід, ця книга не буде настільки корисною. Проте, для новачків вона може стати хорошим стартом у світі самодопомоги.
Чудова книга для самодопомоги
Цей робочий зошит дійсно допомагає в боротьбі з депресією та тривогою. Я використовував його як доповнення до основної книги з когнітивно-поведінкової терапії, і це виявилося дуже корисним. Листи для запису дозволяють не тільки фіксувати свої думки, але й ставити цілі, що є важливим етапом у процесі самовдосконалення. Я відчуваю, що з кожним днем стаю більш впевненим у собі, і це, безумовно, заслуга цієї книги. Чудовий ресурс для всіх, хто прагне покращити своє життя!
Відмінний посібник для тих, хто хоче змінити своє життя
Ця книга стала для мене справжнім путівником у світі когнітивно-поведінкової терапії. Я вражений, наскільки зручно та зрозуміло представлені матеріали. Робочі листи допомогли мені не лише усвідомити свої проблеми, але й знайти шляхи їх вирішення. Я почав фіксувати свої емоції та думки, що дозволило мені краще розуміти себе. Рекомендую цю книгу всім, хто прагне покращити своє психічне здоров'я та знайти гармонію в житті!
Незамінний інструмент для самодопомоги!
Робочий зошит з когнітивно-поведінкової терапії для чайників став для мене справжнім відкриттям. Я завжди шукав способи покращити свій психологічний стан, і ця книга виявилася ідеальним доповненням до моїх зусиль. Робочі листи дозволяють мені систематизувати свої думки, фіксувати симптоми та відстежувати прогрес. Я відчуваю, що завдяки цій книзі я став більш усвідомленим у своїх переживаннях і навчився краще справлятися з тривогою. Рекомендую всім, хто хоче покращити своє психоемоційне здоров'я!
Покупатели этого товара так же приобрели:
1 книга этого же автора
Товары из этой категории:
Помощь в борьбе с депрессией, тревогой и беспокойством!Эта книга является дополнением к Когнитивно-поведенческой терапии для чайников, 2-е изд., но ее мож...