Get out of depression. A Proven Program for Overcoming Emotional Distress
Read a fragment
Instant download
after payment (24/7)
Wide range of formats
(for all gadgets)
Full book
(including for Apple and Android)
Depression is not just a bad mood. This is one way to adapt to a reality that pulls the rug out from under your feet. The feeling of helplessness leads to the shutdown of all systems that are responsible for cheerfulness, and we can no longer experience pleasure. Richard O'Connor, a psychotherapist with 30 years of experience, talks in detail about the causes of depression, its connections with other diseases and offers a systematic approach to it coping, based on cognitive behavioral therapy.
FL/980588/R
Data sheet
- Name of the Author
- Ричард О'Коннор
- Language
- Russian
- Translator
- Татьяна Голокозова
Reviews
Відкриття нових горизонтів
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям. Річард О'Коннор не лише розкриває причини депресії, але й пропонує системний підхід до її подолання. Його методи когнітивно-поведінкової терапії виявилися надзвичайно ефективними. Я почала застосовувати його рекомендації у своєму житті, і вже через кілька тижнів відчула значні зміни. Книга написана зрозумілою мовою, і я впевнена, що вона допоможе багатьом людям, які страждають від депресії. Я б рекомендувала її всім, хто шукає підтримку і надію на краще життя!
Книга, яка змушує задуматися
Ця книга стала для мене важливим етапом на шляху до розуміння власних емоцій. О'Коннор детально описує механізми депресії та її зв'язки з іншими психічними розладами, що дозволяє читачеві краще усвідомити, що відбувається в його свідомості. Хоча деякі розділи можуть здаватися важкими для сприйняття, я вважаю, що це необхідно для глибшого розуміння проблеми. Книга спонукає до саморефлексії і допомагає знайти шляхи до відновлення. Я б рекомендувала її тим, хто готовий працювати над собою і не боїться заглибитися у свої емоції.
Неймовірно корисна книга для тих, хто бореться з депресією!
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям. Річард О'Коннор не тільки пояснює причини депресії, але й пропонує практичні інструменти для її подолання. Його підхід, заснований на когнітивно-поведінковій терапії, допоміг мені зрозуміти, як мої думки впливають на емоційний стан. Я почала застосовувати поради з книги у своєму житті, і вже через кілька тижнів відчула значні покращення. Це не просто теоретичний посібник, а справжня програма дій, яка може змінити життя. Рекомендую всім, хто шукає вихід із темряви депресії!
Не зовсім те, що очікував
На жаль, книга не виправдала моїх очікувань. Я сподівався знайти більше практичних порад і простих методів для подолання депресії, але більшість матеріалу виявилася досить теоретичною. Хоча автор має великий досвід, мені не вистачило конкретних інструкцій, як застосувати його методи у повсякденному житті. Можливо, ця книга підійде тим, хто вже має певний досвід у роботі над собою, але для новачків вона може бути складною. Я б рекомендував шукати інші ресурси, які пропонують більш практичний підхід.
5 books by the same author:
Products from this category:
Depression is not just a bad mood. This is one way to adapt to a reality that pulls the rug out from under your feet. The feeling of helplessness leads to th...