У навчально-методичному посібнику розглянуті основні питання організації і методики проведення учбово-тренувальних занять із стретчингу в СЗИУ. Проаналізовані питання матеріально-технічного забезпечення зайняття, технології підбору музичного супроводу. Відбиті особливості техніки базових вправ і методики зайняття. В якості рекомендацій запропоновані вправи на розтягання різної міри складнощі.Навчально-методичний посібник адресований фахівцям і викладачам фізичної культури, а також для супроводу самостійної роботи студентів денної і заочної форм навчання по дисципліні "Фізична культура".