Навчальний посібник призначений для студентів Північно-західного інституту управління очній і очно-заочній форм навчання по дисциплінах: "Фізична культура" і "Элективные курси по фізичній культурі". У посібнику викладені теоретичні основи організації і методики проведення учбово-тренувального зайняття силової спрямованості, розкриті основні поняття про силові здібності людини, розглянуті основні види силових зайняття і детально розібрана техніка виконання базових вправ на різні м'язові групи.Матеріали можуть бути використані студентами при самостійній роботі як для засвоєння учбового матеріалу, так і для вдосконалення своєї спортивної форми.