У навчальному посібнику розглянуті сучасні напрями аеробіки, представлений короткий історичний екскурс виникнення і розвитку аеробіки, розкриті основні питання організації і методики проведення занять з класичної аеробіки, детально розібрана техніка виконання базових кроків. Проаналізовані питання матеріально-технічного забезпечення зайняття, технології підбору музичного супроводу. Відбиті особливості харчування при зайнятті аеробікою, а також самоконтроль фізичного стану тих, що займаються. В якості рекомендацій запропоновані аеробні зв'язки різної міри складності.Посібник адресований фахівцям і викладачам фізичної культури, а також студентам для самостійної підготовки у внеучебное час.Цей посібник рекомендований усім шанувальникам аеробіки і здорового способу життя.