Тренування «мавп'якого розуму» для перфекціоніста. Звільніться від занепокоєння і станьте до себе добрішими за 30 днів

після оплати (24/7)
(для всіх пристроїв)
(в т.ч. для Apple та Android)
Ви ставите собі та іншим людям дуже високу планку? Чи звикли доводити до досконалості навіть незначні справи? Не наважуєтеся ризикувати зі страху зазнати невдачі? Насилу робите вибір, тому що немає гарантій, що все вийде так, як ви задумали, тобто ідеально? Оскільки наше суспільство побудоване на конкуренції, ми вважаємо прагнення бездоганності нормою життя. Але така вимогливість тримає в постійній напрузі наш тривожний «мавповий розум» - примітивну частину мозку, яка за своєю природою дбає не про наше щастя, а про наше виживання. Згодом це призводить до стресу, пригніченості та зрештою до вигоряння та депресії. Але як нам звільнитися від установки, що ми повинні все і завжди робити ідеально? Навчилися задаватися реалістичними цілями, яких ви справді можете досягти. І змогли дозволити собі помилятися. Ви з подивом виявите, що, переставши постійно прагнути ідеалу, ви добиватиметеся більшого, повніше розкриєте свій творчий потенціал і станете більш доброзичливою, радісною і відкритою людиною.
Характеристики
- ФІО Автора
- Дженнифер Шеннон
Дуг Шеннон - Мова
- Українська
- Дата виходу
- 2022
- Перекладач
- Алексей Викторович Архипов
Відгуки
Відкриття нових горизонтів самоприйняття!
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям. Я завжди ставив перед собою надто високі вимоги, і це призводило до постійного стресу та тривоги. «Тренування «мавп'якого розуму» для перфекціоніста» допомогло мені усвідомити, що ідеальність — це не завжди мета, а іноді навіть перешкода на шляху до щастя. Автор наводить безліч практичних порад і вправ, які дозволяють звільнитися від тиску і навчитися бути добрішими до себе. Протягом 30 днів я почав ставити реалістичні цілі, і це дало мені змогу відчути справжнє задоволення від процесу, а не лише від результату. Я знову відкрив для себе творчість і радість у повсякденному житті. Рекомендую цю книгу всім, хто відчуває тягар перфекціонізму і хоче знайти гармонію в собі!