«Тренування „мавпячого розуму“ для невпевнених» – нова книга Дженніфер Шеннон із серії, присвяченої приборканню неспокійного розуму. Ця книга про те, що стосується кожного з нас: щоденної тривожності, яка заважає нам бути продуктивними по буднях та розслабленими у вихідні. Якщо ви теж весь час боїтеся запізнитися, нервуєте через політичні новини, але не можете перестати переглядати стрічку новин, кілька разів перевіряєте, чи замкнені двері і чи вимкнена праска, «Тренування „мавпячого розуму“ для невпевнених» точно буде вам корисною. /p> Дженніфер Шеннон - психотерапевт з багаторічним стажем. Використовуючи методи експозиційної терапії, вона склала 30-денний курс, що складається з вправ, які допоможуть вам позбутися тривожності та невпевненості. Спробуйте покроково дотримуватися інструкцій з книги, і незабаром ви помітите, що стали набагато спокійнішими.

Невпевненість робить наше життя складнішим, через нього ми втрачаємо неймовірні можливості та втрачаємо унікальні шанси, а тривожність забирає дуже багато енергії. Позбавтеся цих деструктивних почуттів, щоб отримати опору і внутрішній стрижень у нашому турбулентному світі.