Не годуйте мавпу!
Читати фрагмент
Моментальне завантаження
після оплати (24/7)
Широкий вибір форматів
(для всіх пристроїв)
Повна версія книги
(в т.ч. для Apple та Android)
Я знаю, як перемогти будь-який страх і зняти стрес. Скажете, смілива заява? Я терапевт, який спеціалізується на лікуванні тривожних розладів вже 20 років. До того ж, я ніколи не була щасливим володарем спокійної нервової системи. Хронічні кошмари, таємничі болі в животі та нескінченний поглинаючий страх – ось мої старі друзі. Паніка накривала мене з будь-яких причин: раптом зваляться акції? раптом моя дитина захворіє? раптом я не висплюсь і не зможу нормально працювати? Незабаром я зрозуміла: треба міняти не причину страхів, а мої реакції на них. Більше того, зосередження уваги на тому, що підтримує та «годує» наші проблеми, заважає будь-якій сфері діяльності. Незалежно від того, чи хочете ви звільнитися від конкретної проблеми (наприклад, панічних атак) або просто хочете жити більш щасливим, успішним та спокійним життям – інструменти для досягнення мети будуть одні й ті самі.Дженніфер Шеннон
FL/881503/R
Характеристики
- ФІО Автора
- Дженнифер Шеннон
- Мова
- Російська
- Перекладач
- Елена Давыдова
Любовь Колодяжная
Відгуки
Надзвичайно корисна книга для всіх, хто бореться зі страхами та тривожністю!
"Не годуйте мавпу!" - це справжній путівник у світ саморозуміння та управління своїми емоціями. Дженніфер Шеннон, як досвідчений терапевт, ділиться своїм особистим досвідом та професійними знаннями, що робить цю книгу не лише теоретичною, але й практичною. Вона пропонує прості, але ефективні техніки для подолання страхів і стресу, які можна легко впровадити у повсякденне життя. Я була вражена, як автор вміло поєднує особисті історії з науковими дослідженнями, що робить матеріал доступним і зрозумілим. Ця книга допомогла мені переосмислити свої реакції на стресові ситуації і знайти внутрішній спокій. Рекомендую всім, хто хоче жити щасливіше і вільніше від тривог!
4 книг цього ж автора
Товари з цієї категорії:
Я знаю, як перемогти будь-який страх і зняти стрес. Скажете, смілива заява? Я терапевт, який спеціалізується на лікуванні тривожних розладів вже 20 років. До...