Перш ніж з'їсти апельсин, ви прикидаєте, скільки в ньому цукру. Клянетесь собі не їсти солодкого, солоного та смаженого «з понеділка» та уникаєте зустрічі з друзями, якщо в меню буде лише піца. Чергуєте інтервальне голодування з низьковуглеводною дієтою, а палеодієту – із сироїдінням.Практикуючий нутриціолог Єлизавета Гільман переконана, що ви не самотні: замість того, щоб принести здоров'я та стрункість, дієти забирають радість життя у мільйонів людей. Вона вважає, що ключ до відмови від мук – принцип інтуїтивного харчування, в основі якого лежить вміння прислухатися до сигналів організму про голод та насичення. Автор розповість про те, як здорово жити у світі, де їжа – просто їжа, а не ворог, культ, випробування чи покарання. Вона допоможе перестати переїдати, обходитися без дієтичних шаблонів та обмежень, набути балансу між здоровим та вільним харчуванням та дозволити собі їсти без почуття провини та тривоги.

Для пристроїв Apple для корректного відтворення файлу потрібен комп'ютер з встановленим iTunes.