Помирися з їжею. Як забути про дієти та перейти на інтуїтивне харчування
Слухати фрагмент
Моментальне завантаження
після оплати (24/7)
Широкий вибір форматів
(для всіх пристроїв)
Повна версія книги
(в т.ч. для Apple та Android)
Перш ніж з'їсти апельсин, ви прикидаєте, скільки в ньому цукру. Клянетесь собі не їсти солодкого, солоного та смаженого «з понеділка» та уникаєте зустрічі з друзями, якщо в меню буде лише піца. Чергуєте інтервальне голодування з низьковуглеводною дієтою, а палеодієту – із сироїдінням.Практикуючий нутриціолог Єлизавета Гільман переконана, що ви не самотні: замість того, щоб принести здоров'я та стрункість, дієти забирають радість життя у мільйонів людей. Вона вважає, що ключ до відмови від мук – принцип інтуїтивного харчування, в основі якого лежить вміння прислухатися до сигналів організму про голод та насичення. Автор розповість про те, як здорово жити у світі, де їжа – просто їжа, а не ворог, культ, випробування чи покарання. Вона допоможе перестати переїдати, обходитися без дієтичних шаблонів та обмежень, набути балансу між здоровим та вільним харчуванням та дозволити собі їсти без почуття провини та тривоги.
Для пристроїв Apple для корректного відтворення файлу потрібен комп'ютер з встановленим iTunes.
BK/67317806/R
Характеристики
- ФІО Автора
- Гильман Елизавета
- Мова
- Російська
- Вік
- 12
- Дата виходу
- 2022
Відгуки
Не відповідає очікуванням
Як любителька книг про здорове харчування, я вирішила спробувати "Помирися з їжею" і, на жаль, була трохи розчарована. Хоча авторка пропонує цікавий підхід до харчування та намагається переконати читачів у важливості інтуїтивного харчування, але деякі поради здаються занадто загальними та не завжди практичними. Крім того, деякі розділи книги можуть бути надто поверхневими для тих, хто вже добре ознайомлений з темою здорового харчування. Незважаючи на це, книга має свої моменти, які можуть бути корисними для початківців у цій темі. Але я особисто очікувала більше конкретики та глибини у викладі матеріалу.
Просто неймовірна книга, яка змінить ваш погляд на харчування!
"Помирися з їжею" - це не просто книга, це справжній керівник для тих, хто втомився від постійних дієт та обмежень. Автор докладно розповідає про принципи інтуїтивного харчування, які дозволять вам нарешті забути про кількість калорій та відчути справжню радість від їжі. Книга наповнена корисними порадами, реальними прикладами та вправами, які допоможуть вам знайти баланс у харчуванні та покращити відносини з їжею. Після прочитання цієї книги ви точно по-новому подивитесь на своє харчування і зможете насолоджуватися кожним куценьким краплинкою без почуття провини! Рекомендую кожному, хто бажає змінити своє ставлення до їжі та власного тіла!
Відвідувачі, які замовляють цей товар, також купили:
Товари з цієї категорії:
Перш ніж з'їсти апельсин, ви гадаєте, скільки в ньому цукру. Клянетесь собі не їсти солодкого, солоного та смаженого «з понеділка» і уникаєте зустрічі.