Make peace with food. How to Forget About Diets and Switch to Intuitive Eating
Listen a fragment
Instant download
after payment (24/7)
Wide range of formats
(for all gadgets)
Full book
(including for Apple and Android)
Before you eat an orange, you estimate how much sugar is in it. You swear to yourself not to eat sweet, salty, and fried things "from Monday" and avoid meeting friends if the only menu is pizza. Alternate intermittent fasting with a low-carb diet, and a paleo diet with a raw food diet.Practicing nutritionist Elizaveta Gilman is convinced that you are not alone: instead of bringing health and harmony, diets take away the joy of life from millions of people. She believes that the key to ending torment is the principle of intuitive eating, which is based on the ability to listen to the body's signals of hunger and satiety. The author will talk about how great it is to live in a world where food is just food, and not an enemy, cult, test or punishment. It will help you stop overeating, do without dietary patterns and restrictions, find a balance between healthy and free food, and allow yourself to eat without guilt and anxiety.
For Apple devices, a computer with iTunes installed is required to play the file correctly.
BK/67317806/R
Data sheet
- Name of the Author
- Гильман Елизавета
- Language
- Russian
- Age
- 12
- Release date
- 2022
Reviews
Не відповідає очікуванням
Як любителька книг про здорове харчування, я вирішила спробувати "Помирися з їжею" і, на жаль, була трохи розчарована. Хоча авторка пропонує цікавий підхід до харчування та намагається переконати читачів у важливості інтуїтивного харчування, але деякі поради здаються занадто загальними та не завжди практичними. Крім того, деякі розділи книги можуть бути надто поверхневими для тих, хто вже добре ознайомлений з темою здорового харчування. Незважаючи на це, книга має свої моменти, які можуть бути корисними для початківців у цій темі. Але я особисто очікувала більше конкретики та глибини у викладі матеріалу.
Просто неймовірна книга, яка змінить ваш погляд на харчування!
"Помирися з їжею" - це не просто книга, це справжній керівник для тих, хто втомився від постійних дієт та обмежень. Автор докладно розповідає про принципи інтуїтивного харчування, які дозволять вам нарешті забути про кількість калорій та відчути справжню радість від їжі. Книга наповнена корисними порадами, реальними прикладами та вправами, які допоможуть вам знайти баланс у харчуванні та покращити відносини з їжею. Після прочитання цієї книги ви точно по-новому подивитесь на своє харчування і зможете насолоджуватися кожним куценьким краплинкою без почуття провини! Рекомендую кожному, хто бажає змінити своє ставлення до їжі та власного тіла!
Customers who bought this product also bought:
Products from this category:
Before you eat an orange, you estimate how much sugar is in it. You swear to yourself not to eat sweet, salty and fried "from Monday" and avoid meeting ...