Помирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание
после оплаты (24/7)
(для всех устройств)
(в т.ч. для Apple и Android)
Прежде чем съесть апельсин, вы прикидываете, сколько в нем сахара. Клянетесь себе не есть сладкого, соленого и жареного «с понедельника» и избегаете встречи с друзьями, если в меню будет только пицца. Чередуете интервальное голодание с низкоуглеводной диетой, а палеодиету – с сыроедением.
Практикующий нутрициолог Елизавета Гильман убеждена, что вы не одиноки: вместо того чтобы принести здоровье и стройность, диеты отнимают радость жизни у миллионов людей. Она считает, что ключ к отказу от мучений – принцип интуитивного питания, в основе которого лежит умение прислушиваться к сигналам организма о голоде и насыщении. Автор расскажет о том, как здорово жить в мире, где еда – просто еда, а не враг, культ, испытание или наказание. Она поможет перестать переедать, обходиться без диетических шаблонов и ограничений, обрести баланс между здоровым и свободным питанием и позволить себе есть без чувства вины и тревоги.
Для устройств Apple для корректного воспроизведения файла нужен компьютер с установленным iTunes.
Характеристики
- ФИО Автора
- Гильман Елизавета
- Язык
- Русский
- Возраст
- 12
- Дата выхода
- 2022
Отзывы
Не відповідає очікуванням
Як любителька книг про здорове харчування, я вирішила спробувати "Помирися з їжею" і, на жаль, була трохи розчарована. Хоча авторка пропонує цікавий підхід до харчування та намагається переконати читачів у важливості інтуїтивного харчування, але деякі поради здаються занадто загальними та не завжди практичними. Крім того, деякі розділи книги можуть бути надто поверхневими для тих, хто вже добре ознайомлений з темою здорового харчування. Незважаючи на це, книга має свої моменти, які можуть бути корисними для початківців у цій темі. Але я особисто очікувала більше конкретики та глибини у викладі матеріалу.
Просто неймовірна книга, яка змінить ваш погляд на харчування!
"Помирися з їжею" - це не просто книга, це справжній керівник для тих, хто втомився від постійних дієт та обмежень. Автор докладно розповідає про принципи інтуїтивного харчування, які дозволять вам нарешті забути про кількість калорій та відчути справжню радість від їжі. Книга наповнена корисними порадами, реальними прикладами та вправами, які допоможуть вам знайти баланс у харчуванні та покращити відносини з їжею. Після прочитання цієї книги ви точно по-новому подивитесь на своє харчування і зможете насолоджуватися кожним куценьким краплинкою без почуття провини! Рекомендую кожному, хто бажає змінити своє ставлення до їжі та власного тіла!