Чому у зебр немає інфаркту. Психологія стресу
Читати фрагмент
Моментальне завантаження
після оплати (24/7)
Широкий вибір форматів
(для всіх пристроїв)
Повна версія книги
(в т.ч. для Apple та Android)
Виявляється, еволюційно люди схильні реагувати та уникати загрози, як це роблять зебри. Ми повинні розслаблятися більшу частину дня та бігати як божевільні тільки у разі наближення небезпеки. У зебри іноді з'являється гостра стресова реакція (фізичні небезпеки). У нас, навпаки, хронічна стресова реакція (психологічні загрози) рідко сягає таких величин, як у зебри, зате нікуди не зникає. Зебри гинуть швидко, потрапляючи до лап хижаків. Люди вмирають повільніше: від ішемічної хвороби серця, раку та інших хвороб, що виникають через хронічні стресові реакції. Але коли стрес передбачуваний, а ви можете контролювати свою реакцію на нього, на розвиток хвороб він впливає вже не так сильно. Одна з найавторитетніших і найзнаменитіших у всьому світі книг з психології та фізіології стресу.
FL/408500/R
Характеристики
- ФІО Автора
- Роберт Сапольски
- Мова
- Російська
Відгуки
Відкриття для розуміння стресу
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям у розумінні природи стресу та його впливу на наше життя. Автор майстерно пояснює, чому у зебр немає інфаркту, і як еволюційні механізми впливають на наше сприйняття загроз. Я дізнався, що хронічний стрес, з яким ми стикаємося щодня, може бути більш небезпечним, ніж миттєва реакція на фізичну загрозу. Книга наповнена корисними порадами про те, як управляти своїм стресом і як важливо розслаблятися. Завдяки цій книзі я навчився краще справлятися зі стресовими ситуаціями в повсякденному житті. Рекомендую всім, хто хоче покращити своє психічне та фізичне здоров'я!
Корисна, але не без недоліків
Книга "Чому у зебр немає інфаркту" дійсно містить багато корисної інформації про стрес і його вплив на організм. Автор пропонує цікаві порівняння між людьми та зебрами, що допомагає краще зрозуміти, як ми реагуємо на загрози. Проте, мені здається, що деякі розділи могли б бути більш детальними, особливо щодо практичних методів зниження стресу. Хоча загалом книга цікава, я очікував більше конкретних порад, які можна було б застосувати в повсякденному житті. Тому я поставлю їй середню оцінку, оскільки вона має потенціал, але потребує доопрацювання.
Неймовірно корисна та інформативна
Ця книга стала для мене справжнім гідом у світі стресу та його наслідків. Автор доступно пояснює, чому ми, люди, схильні до хронічного стресу, і як це впливає на наше здоров'я. Я був вражений, наскільки важливо розуміти свої реакції на стрес і як це може допомогти в управлінні своїм життям. Книга наповнена практичними порадами та техніками, які я вже почав впроваджувати в своє життя. Я рекомендую цю книгу всім, хто хоче краще зрозуміти себе та своє ставлення до стресу.
Не виправдала очікувань
Хоча я очікував отримати багато корисної інформації з цієї книги, на жаль, вона не виправдала моїх сподівань. Автор намагається пояснити, чому у зебр немає інфаркту, але багато з інформації здається поверхневою і не завжди зрозумілою. Я сподівався на більш глибокий аналіз і конкретні рекомендації щодо управління стресом, але, на жаль, їх виявилося недостатньо. Книга може бути цікавою для тих, хто лише починає вивчати цю тему, але для більш досвідчених читачів вона може здатися недостатньо інформативною. Я б не рекомендував її, якщо ви шукаєте глибокі знання про психологію стресу.
Відвідувачі, які замовляють цей товар, також купили:
10 книг цього ж автора
Товари з цієї категорії:
Виявляється, еволюційно люди схильні реагувати та уникати загрози, як це роблять зебри. Ми повинні розслаблятися більшу частину дня та бігати як божевільні т...