Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса
Читать фрагмент
Моментальное скачивание
после оплаты (24/7)
Широкий выбор форматов
(для всех устройств)
Полная версия книги
(в т.ч. для Apple и Android)
Оказывается, эволюционно люди предрасположены реагировать и избегать угрозы, как это делают зебры. Мы должны расслабляться большую часть дня и бегать как сумасшедшие только при приближении опасности. У зебры время от времени возникает острая стрессовая реакция (физические угрозы). У нас, напротив, хроническая стрессовая реакция (психологические угрозы) редко доходит до таких величин, как у зебры, зато никуда не исчезает. Зебры погибают быстро, попадая в лапы хищников. Люди умирают медленнее: от ишемической болезни сердца, рака и других болезней, возникающих из-за хронических стрессовых реакций. Но когда стресс предсказуем, а вы можете контролировать свою реакцию на него, на развитие болезней он влияет уже не так сильно. Одна из самых авторитетных и знаменитых во всем мире книг по психологии и физиологии стресса.
FL/408500/R
Характеристики
- ФИО Автора
- Роберт Сапольски
- Язык
- Русский
Отзывы
Відкриття для розуміння стресу
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям у розумінні природи стресу та його впливу на наше життя. Автор майстерно пояснює, чому у зебр немає інфаркту, і як еволюційні механізми впливають на наше сприйняття загроз. Я дізнався, що хронічний стрес, з яким ми стикаємося щодня, може бути більш небезпечним, ніж миттєва реакція на фізичну загрозу. Книга наповнена корисними порадами про те, як управляти своїм стресом і як важливо розслаблятися. Завдяки цій книзі я навчився краще справлятися зі стресовими ситуаціями в повсякденному житті. Рекомендую всім, хто хоче покращити своє психічне та фізичне здоров'я!
Корисна, але не без недоліків
Книга "Чому у зебр немає інфаркту" дійсно містить багато корисної інформації про стрес і його вплив на організм. Автор пропонує цікаві порівняння між людьми та зебрами, що допомагає краще зрозуміти, як ми реагуємо на загрози. Проте, мені здається, що деякі розділи могли б бути більш детальними, особливо щодо практичних методів зниження стресу. Хоча загалом книга цікава, я очікував більше конкретних порад, які можна було б застосувати в повсякденному житті. Тому я поставлю їй середню оцінку, оскільки вона має потенціал, але потребує доопрацювання.
Неймовірно корисна та інформативна
Ця книга стала для мене справжнім гідом у світі стресу та його наслідків. Автор доступно пояснює, чому ми, люди, схильні до хронічного стресу, і як це впливає на наше здоров'я. Я був вражений, наскільки важливо розуміти свої реакції на стрес і як це може допомогти в управлінні своїм життям. Книга наповнена практичними порадами та техніками, які я вже почав впроваджувати в своє життя. Я рекомендую цю книгу всім, хто хоче краще зрозуміти себе та своє ставлення до стресу.
Не виправдала очікувань
Хоча я очікував отримати багато корисної інформації з цієї книги, на жаль, вона не виправдала моїх сподівань. Автор намагається пояснити, чому у зебр немає інфаркту, але багато з інформації здається поверхневою і не завжди зрозумілою. Я сподівався на більш глибокий аналіз і конкретні рекомендації щодо управління стресом, але, на жаль, їх виявилося недостатньо. Книга може бути цікавою для тих, хто лише починає вивчати цю тему, але для більш досвідчених читачів вона може здатися недостатньо інформативною. Я б не рекомендував її, якщо ви шукаєте глибокі знання про психологію стресу.
Покупатели этого товара так же приобрели:
10 книг этого же автора
Товары из этой категории:
Оказывается, эволюционно люди предрасположены реагировать и избегать угрозы, как это делают зебры. Мы должны расслабляться большую часть дня и бегать как ...