Why don't zebras have heart attacks? Psychology of stress
Read a fragment
Instant download
after payment (24/7)
Wide range of formats
(for all gadgets)
Full book
(including for Apple and Android)
It turns out that humans are evolutionarily predisposed to react and avoid threats, just as zebras do. We should relax most of the day and only run like crazy when danger approaches. Zebras have acute stress reactions (physical threats) from time to time. In our country, on the contrary, the chronic stress reaction (psychological threats) rarely reaches such magnitudes as in a zebra, but it does not disappear anywhere. Zebras die quickly, falling into the clutches of predators. People are dying more slowly: from coronary heart disease, cancer and other diseases that arise from chronic stress reactions. But when stress is predictable, and you can control your reaction to it, it no longer affects the development of diseases so much. One of the most authoritative and world-famous books on the psychology and physiology of stress.
FL/408500/R
Data sheet
- Name of the Author
- Роберт Сапольски
- Language
- Russian
Reviews
Відкриття для розуміння стресу
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям у розумінні природи стресу та його впливу на наше життя. Автор майстерно пояснює, чому у зебр немає інфаркту, і як еволюційні механізми впливають на наше сприйняття загроз. Я дізнався, що хронічний стрес, з яким ми стикаємося щодня, може бути більш небезпечним, ніж миттєва реакція на фізичну загрозу. Книга наповнена корисними порадами про те, як управляти своїм стресом і як важливо розслаблятися. Завдяки цій книзі я навчився краще справлятися зі стресовими ситуаціями в повсякденному житті. Рекомендую всім, хто хоче покращити своє психічне та фізичне здоров'я!
Корисна, але не без недоліків
Книга "Чому у зебр немає інфаркту" дійсно містить багато корисної інформації про стрес і його вплив на організм. Автор пропонує цікаві порівняння між людьми та зебрами, що допомагає краще зрозуміти, як ми реагуємо на загрози. Проте, мені здається, що деякі розділи могли б бути більш детальними, особливо щодо практичних методів зниження стресу. Хоча загалом книга цікава, я очікував більше конкретних порад, які можна було б застосувати в повсякденному житті. Тому я поставлю їй середню оцінку, оскільки вона має потенціал, але потребує доопрацювання.
Неймовірно корисна та інформативна
Ця книга стала для мене справжнім гідом у світі стресу та його наслідків. Автор доступно пояснює, чому ми, люди, схильні до хронічного стресу, і як це впливає на наше здоров'я. Я був вражений, наскільки важливо розуміти свої реакції на стрес і як це може допомогти в управлінні своїм життям. Книга наповнена практичними порадами та техніками, які я вже почав впроваджувати в своє життя. Я рекомендую цю книгу всім, хто хоче краще зрозуміти себе та своє ставлення до стресу.
Не виправдала очікувань
Хоча я очікував отримати багато корисної інформації з цієї книги, на жаль, вона не виправдала моїх сподівань. Автор намагається пояснити, чому у зебр немає інфаркту, але багато з інформації здається поверхневою і не завжди зрозумілою. Я сподівався на більш глибокий аналіз і конкретні рекомендації щодо управління стресом, але, на жаль, їх виявилося недостатньо. Книга може бути цікавою для тих, хто лише починає вивчати цю тему, але для більш досвідчених читачів вона може здатися недостатньо інформативною. Я б не рекомендував її, якщо ви шукаєте глибокі знання про психологію стресу.
Customers who bought this product also bought:
10 books by the same author:
Products from this category:
It turns out that humans are evolutionarily predisposed to react and avoid threats, just as zebras do. We should relax most of the day and only run like craz...