Дана книга — посібник і самовчитель з віньяса хатха-йоги. Ця практика є гармонійним сплавом класичної хатха-йоги та йогатерапії і включає в себе вправи йоги, найбільш ефективні для здоров'я. Оздоровчі комплекси йоги, що пропонуються в книзі, зможе легко освоїти кожен, оскільки вони підходять для людей будь-якого віку з різним рівнем підготовки та фізичного стану. У книзі також дано основні рекомендації йоги щодо здорового способу життя та розвитку усвідомленості.