Setting up the body-brain system. Simple exercises to activate the vagus nerve against depression, stress, body pain and digesti
Read a fragment
Instant download
after payment (24/7)
Wide range of formats
(for all gadgets)
Full book
(including for Apple and Android)
The vagus nerve is the only nerve that passes through the entire body as a peripheral one and at the same time is the main source of information for the insular lobe of the brain. This nerve is involved in the regulation of almost all organs and has a major impact on health and well-being. Through targeted training of the vagus nerve and inner awareness, you can easily and effectively self-treat depression, anxiety, digestive problems, as well as pain, movement disorders and stress symptoms. Based on the latest research, the authors offer more than 100 exercises that you can use to improve your physical, mental and emotional health. The publisher's layout is saved in PDF A4 format.
The text of the book was translated from the original language using an artificial intelligence program. For the most part, the translation of the text is of very high quality, but in some cases, due to the imperfection of the technology, there may be incorrect phrase translations in the text, as well as single words and expressions may not be translated.
FL/592604/UA
Data sheet
- Name of the Author
- Ларс Линхард
Улла Шмид-Фетцер
Эрик Кобб - Language
- Ukrainian
- Release date
- 2021
- Translator
- Д. С. Диденко
Reviews
Неймовірна книга для саморозвитку!
Ця книга стала для мене справжнім путівником у світ саморозвитку та покращення якості життя. Вправи, описані в ній, допомогли мені зняти напругу та стрес, а також покращити загальний стан здоров'я. Я особливо ціную, що автори базуються на наукових дослідженнях, що додає впевненості у їхніх методах. Я почала практикувати вправи щодня, і вже через кілька днів відчула позитивні зміни. Я рекомендую цю книгу всім, хто хоче покращити своє фізичне та емоційне благополуччя.
Відкриття для мого здоров'я!
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям. Я завжди відчував стрес і тривогу, але після ознайомлення з методами активації блукаючого нерва, я помітив значні поліпшення у своєму стані. Вправи прості, зрозумілі та легко виконувані, що робить їх доступними для кожного. Я почав регулярно практикувати їх, і вже через кілька тижнів відчув зменшення рівня тривоги та покращення настрою. Книга також містить багато корисної інформації про здоров'я та благополуччя, що робить її цінним ресурсом. Рекомендую всім, хто прагне покращити своє фізичне та психічне здоров'я!
Важливий ресурс для боротьби зі стресом
Ця книга стала для мене важливим ресурсом у боротьбі зі стресом і тривогою. Я завжди шукав способи покращити своє психічне здоров'я, і вправи, які пропонуються в цій книзі, виявилися дуже ефективними. Я помітив, що після виконання вправ я відчуваю себе більш спокійним і зосередженим. Автори дійсно знають, про що пишуть, і їхній підхід до активації блукаючого нерва відкрив мені нові горизонти. Я рекомендую цю книгу всім, хто хоче покращити своє благополуччя та знайти нові способи справлятися зі стресом.
Не зовсім те, що очікував
На жаль, книга не виправдала моїх очікувань. Хоча в ній є багато вправ, які можуть бути корисними, я не знайшов їх настільки ефективними, як сподівався. Деякі з них здаються занадто простими, а інші - недостатньо детально описаними. Можливо, я просто не знайшов свого підходу до цих вправ, але в цілому я не відчув значних змін у своєму стані. Також помітив кілька недоліків у перекладі, що іноді ускладнювало розуміння тексту. Можливо, книга підійде іншим, але для мене вона не стала знахідкою.
Книга з потенціалом, але потребує вдосконалення
Книга має великий потенціал, але я вважаю, що їй потрібно більше уваги до деталей. Хоча вправи можуть бути корисними, деякі з них не зовсім зрозумілі, і я б хотів бачити більше пояснень та рекомендацій. Також, як зазначено в описі, переклад не завжди ідеальний, що може ускладнити сприйняття інформації. Проте я все ще вважаю, що книга може бути корисною для тих, хто готовий експериментувати з новими методами покращення свого здоров'я. Сподіваюся, автори врахують ці моменти у наступних виданнях.
1 book by the same author:
Products from this category:
The vagus nerve is the only nerve that passes through the entire body as a peripheral one and at the same time is the main source of information for the insu...