Good Mood: A Guide to Depression and Anxiety. Techniques and exercises
after payment (24/7)
(for all gadgets)
(including for Apple and Android)
The book is available exclusively at
. Select
to access the book.
LitRes: Subscription
Tariff
You are anxious even before you open news feed? Or maybe you find it difficult to make decisions and everything falls out of your hands, although the day has just begun? Do you want to learn how not to go crazy with anxiety, get out of the emotional hole and maintain mental health? author of the international bestsellers Mood Therapy and Anxiety Therapy.
Feeling Good is a complete guide for those who want to overcome depression and anxiety on their own, stop procrastinating, improve communication with loved ones, and also learn how to resist other negative emotional states. The author talks about the most effective techniques from the arsenal of cognitive behavioral therapy, which he described in previous books, and recommends not to neglect them in order to get the most out of reading.
In this guide you will find effective techniques and step-by-step exercises, which will help: improve well-being, overcome fears and phobias, strengthen relationships, overcome depression.
For Apple devices, a computer with iTunes installed is required to play the file correctly.
Data sheet
- Name of the Author
- Бернс Дэвид
- Language
- Russian
- Age
- 12
- Release date
- 1990, 1999
Reviews
Чудовий посібник для самопізнання та саморозвитку!
"Гарний настрій" - це не просто книга, а справжній посібник для тих, хто прагне покращити своє психічне здоров'я та змінити своє життя на краще. Автор пропонує читачам ефективні техніки та покрокові вправи, які допомагають подолати депресію, зміцнити внутрішні ресурси та знайти гармонію. Читання цієї книги допомагає зрозуміти себе краще, знайти внутрішню силу та впевненість. Цей посібник - справжнє скарбниця мудрості та практичних порад. Рекомендую з усією відповідальністю!
Гарний настрій - це книга, яка змінить ваше життя!
Як людина, яка стикалася з тривожністю та депресією, я відчула, що ця книга - справжнє джерело допомоги та підтримки. Автор детально розкриває ефективні техніки та вправи з когнітивно-поведінкової терапії, які допомагають покращити самопочуття, подолати страхи та фобії, а також зміцнити стосунки з близькими. Читання цієї книги дало мені нові знання та інструменти для боротьби з негативними емоціями. Я рекомендую "Гарний настрій" всім, хто шукає шлях до психологічного здоров'я та гармонії у житті!
Відмінний посібник для психологічного самовдосконалення!
"Гарний настрій" - це книга, яка допомагає не лише побороти депресію та тривожність, а й знайти внутрішню гармонію та розуміння себе. Автор пропонує читачам цінні техніки та вправи з когнітивно-поведінкової терапії, які допомагають покращити самопочуття та зміцнити психічне здоров'я. Читання цієї книги стало для мене справжнім відкриттям і допомогою у складних життєвих ситуаціях. Я рекомендую "Гарний настрій" усім, хто прагне самовдосконалення та психологічного зростання!
Не відповідає очікуванням
Незважаючи на всі позитивні відгуки, ця книга не відповідала моїм очікуванням. Я сподівався на більше практичних порад та конкретних вправ для боротьби з депресією та тривожністю, але зустрів більше загальних рекомендацій. Деякі техніки здавалися мені вже відомими, а інші - недостатньо деталізованими. Хоча книга має свої плюси, я не відчув значного покращення свого стану після її прочитання. Можливо, вона підійде краще для початківців у самопізнанні та саморозвитку.