Гарний настрій: Посібник із боротьби з депресією та тривожністю. Техніки та вправи
Слухати фрагмент
Моментальне завантаження
після оплати (24/7)
Широкий вибір форматів
(для всіх пристроїв)
Повна версія книги
(в т.ч. для Apple та Android)
Книга доступна ексклюзивно в
. Виберіть
, щоб отримати доступ до книги.
ЛітРес: Абонемент
тариф
Вас охоплює занепокоєння ще до того, як ви відкриєте стрічку новин? А може, вам важко приймати рішення і все валиться з рук, хоч день тільки почався? Ви хочете дізнатися, як не збожеволіти від тривожності, вибратися з емоційної ями і зберегти психологічне здоров'я? автора міжнародних бестселерів «Терапія настрою» та «Терапія занепокоєння».
«Гарний настрій» – повний посібник для тих, хто хоче самотужки перемогти депресію та тривожність, перестати прокрастинувати, налагодити спілкування з близькими, а також навчитися протистояти іншим негативним емоційним станам. Автор розповідає про найбільш ефективні прийоми з арсеналу когнітивно-поведінкової терапії, які описав у попередніх книгах, і рекомендує не нехтувати ними, щоб отримати максимум користі від читання.
У цьому посібнику ви знайдете ефективні техніки та покрокові вправи, які допоможуть: покращити самопочуття, перемогти страхи та фобії, зміцнити стосунки, подолати депресію.
Для пристроїв Apple для корректного відтворення файлу потрібен комп'ютер з встановленим iTunes.
BK/68533181/R
Характеристики
- ФІО Автора
- Бернс Дэвид
- Мова
- Російська
- Вік
- 12
- Дата виходу
- 1990, 1999
Відгуки
Чудовий посібник для самопізнання та саморозвитку!
"Гарний настрій" - це не просто книга, а справжній посібник для тих, хто прагне покращити своє психічне здоров'я та змінити своє життя на краще. Автор пропонує читачам ефективні техніки та покрокові вправи, які допомагають подолати депресію, зміцнити внутрішні ресурси та знайти гармонію. Читання цієї книги допомагає зрозуміти себе краще, знайти внутрішню силу та впевненість. Цей посібник - справжнє скарбниця мудрості та практичних порад. Рекомендую з усією відповідальністю!
Гарний настрій - це книга, яка змінить ваше життя!
Як людина, яка стикалася з тривожністю та депресією, я відчула, що ця книга - справжнє джерело допомоги та підтримки. Автор детально розкриває ефективні техніки та вправи з когнітивно-поведінкової терапії, які допомагають покращити самопочуття, подолати страхи та фобії, а також зміцнити стосунки з близькими. Читання цієї книги дало мені нові знання та інструменти для боротьби з негативними емоціями. Я рекомендую "Гарний настрій" всім, хто шукає шлях до психологічного здоров'я та гармонії у житті!
Відмінний посібник для психологічного самовдосконалення!
"Гарний настрій" - це книга, яка допомагає не лише побороти депресію та тривожність, а й знайти внутрішню гармонію та розуміння себе. Автор пропонує читачам цінні техніки та вправи з когнітивно-поведінкової терапії, які допомагають покращити самопочуття та зміцнити психічне здоров'я. Читання цієї книги стало для мене справжнім відкриттям і допомогою у складних життєвих ситуаціях. Я рекомендую "Гарний настрій" усім, хто прагне самовдосконалення та психологічного зростання!
Не відповідає очікуванням
Незважаючи на всі позитивні відгуки, ця книга не відповідала моїм очікуванням. Я сподівався на більше практичних порад та конкретних вправ для боротьби з депресією та тривожністю, але зустрів більше загальних рекомендацій. Деякі техніки здавалися мені вже відомими, а інші - недостатньо деталізованими. Хоча книга має свої плюси, я не відчув значного покращення свого стану після її прочитання. Можливо, вона підійде краще для початківців у самопізнанні та саморозвитку.
Відвідувачі, які замовляють цей товар, також купили:
Товари з цієї категорії:
Книга доступна ексклюзивно ст. Виберіть, щоб отримати доступ до книги.