Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения
Слушать фрагмент
Моментальное скачивание
после оплаты (24/7)
Широкий выбор форматов
(для всех устройств)
Полная версия книги
(в т.ч. для Apple и Android)
Книга доступна эксклюзивно в
. Выберите
, чтобы получить доступ к книге.
ЛитРес: Абонементе
тариф
Вас охватывает беспокойство еще до того, как вы откроете ленту новостей? А может быть, вам трудно принимать решения и все валится из рук, хотя день только начался? Вы хотите узнать, как не сойти с ума от тревожности, выбраться из эмоциональной ямы и сохранить психологическое здоровье? автора международных бестселлеров «Терапия настроения» и «Терапия беспокойства».
«Хорошее настроение» – полное руководство для тех, кто хочет своими силами победить депрессию и тревожность, перестать прокрастинировать, наладить общение с близкими, а также научиться противостоять другим негативным эмоциональным состояниям. Автор рассказывает о наиболее эффективных приемах из арсенала когнитивно-поведенческой терапии, которые описал в предыдущих книгах, и рекомендует не пренебрегать ими, чтобы получить максимум пользы от чтения.
В этом руководстве вы найдете эффективные техники и пошаговые упражнения, которые помогут: улучшить самочувствие, победить страхи и фобии, укрепить отношения, преодолеть депрессию.
Для устройств Apple для корректного воспроизведения файла нужен компьютер с установленным iTunes.
BK/68533181/R
Характеристики
- ФИО Автора
- Бернс Дэвид
- Язык
- Русский
- Возраст
- 12
- Дата выхода
- 1990, 1999
Отзывы
Чудовий посібник для самопізнання та саморозвитку!
"Гарний настрій" - це не просто книга, а справжній посібник для тих, хто прагне покращити своє психічне здоров'я та змінити своє життя на краще. Автор пропонує читачам ефективні техніки та покрокові вправи, які допомагають подолати депресію, зміцнити внутрішні ресурси та знайти гармонію. Читання цієї книги допомагає зрозуміти себе краще, знайти внутрішню силу та впевненість. Цей посібник - справжнє скарбниця мудрості та практичних порад. Рекомендую з усією відповідальністю!
Гарний настрій - це книга, яка змінить ваше життя!
Як людина, яка стикалася з тривожністю та депресією, я відчула, що ця книга - справжнє джерело допомоги та підтримки. Автор детально розкриває ефективні техніки та вправи з когнітивно-поведінкової терапії, які допомагають покращити самопочуття, подолати страхи та фобії, а також зміцнити стосунки з близькими. Читання цієї книги дало мені нові знання та інструменти для боротьби з негативними емоціями. Я рекомендую "Гарний настрій" всім, хто шукає шлях до психологічного здоров'я та гармонії у житті!
Відмінний посібник для психологічного самовдосконалення!
"Гарний настрій" - це книга, яка допомагає не лише побороти депресію та тривожність, а й знайти внутрішню гармонію та розуміння себе. Автор пропонує читачам цінні техніки та вправи з когнітивно-поведінкової терапії, які допомагають покращити самопочуття та зміцнити психічне здоров'я. Читання цієї книги стало для мене справжнім відкриттям і допомогою у складних життєвих ситуаціях. Я рекомендую "Гарний настрій" усім, хто прагне самовдосконалення та психологічного зростання!
Не відповідає очікуванням
Незважаючи на всі позитивні відгуки, ця книга не відповідала моїм очікуванням. Я сподівався на більше практичних порад та конкретних вправ для боротьби з депресією та тривожністю, але зустрів більше загальних рекомендацій. Деякі техніки здавалися мені вже відомими, а інші - недостатньо деталізованими. Хоча книга має свої плюси, я не відчув значного покращення свого стану після її прочитання. Можливо, вона підійде краще для початківців у самопізнанні та саморозвитку.
Покупатели этого товара так же приобрели:
Товары из этой категории:
Книга доступна эксклюзивно в. Выберите, чтобы получить доступ к книге.ЛитРес: АбонементетарифВас охватывает беспокойство еще до того, как вы откроете ленту н...