Microbes are inside us. How to maintain the balance of intestinal microflora for ideal digestion and strong immunity
Read a fragment
Instant download
after payment (24/7)
Wide range of formats
(for all gadgets)
Full book
(including for Apple and Android)
The structure of the microbiome is amazing, and its role for human health cannot be overestimated. This is especially true for microorganisms that live in our intestines. The well-being of this little “Universe” determines how we feel, how well we fight infections, whether we suffer from chronic diseases, and much more. And what, if not food, directly affects the functioning of the intestines? Here is a book about the microbiome, written by the most famous nutritionist in Spain. How does the digestive tract work and how is it connected to other body systems? Why is proper nutrition so important for good health? What are probiotics for? Blanca Garcia-Orea Haro talks about all this in her fascinating book.
FL/547832/R
Data sheet
- Name of the Author
- Бланка Гарсия-Ореа Аро
- Language
- Russian
- Translator
- Надежда Марковна Беленькая
Reviews
Зміна погляду на харчування
Ця книга змінила моє сприйняття харчування та здоров'я! Бланка Гарсія-Ореа Аро надає читачеві цінну інформацію про те, як мікробіом впливає на наше життя. Я ніколи не думав, що мікроорганізми в кишечнику можуть настільки сильно впливати на імунітет і загальне самопочуття. Книга містить багато практичних порад щодо харчування, які я вже почав впроваджувати у своє життя. Я відчуваю себе краще, і моє травлення покращилося. Це обов'язкова книга для всіх, хто хоче дбати про своє здоров'я!
Корисна, але не без недоліків
Хоча книга "Мікроби всередині нас" дійсно містить багато корисної інформації про мікробіом і його вплив на організм, я вважаю, що деякі розділи могли б бути більш детальними. Автор намагається охопити багато тем, але в результаті деякі з них залишаються поверхневими. Наприклад, я б хотів дізнатися більше про конкретні продукти, які допомагають підтримувати баланс мікрофлори. Незважаючи на це, книга все ще є хорошим початком для тих, хто хоче зрозуміти, як харчування впливає на здоров'я. Я б рекомендував її, але з певними застереженнями.
Не зовсім те, що очікував
На жаль, я був трохи розчарований цією книгою. Хоча вона містить корисну інформацію про мікробіом, я очікував більш глибокого аналізу та конкретних рекомендацій. Деякі розділи здаються занадто загальними, а інформація про пробіотики не була достатньо детальною. Я сподівався на більше практичних порад, які можна було б легко застосувати у повсякденному житті. Можливо, книга підійде для тих, хто тільки починає цікавитися темою, але для більш досвідчених читачів вона може бути недостатньо інформативною.
Відкриття світу мікробіома
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям! Автор, Бланка Гарсія-Ореа Аро, майстерно пояснює складний світ мікробіома та його вплив на наше здоров'я. Я дізнався багато нового про те, як мікроорганізми в нашому кишечнику впливають на наше самопочуття, і як важливо підтримувати їх баланс. Книга написана зрозумілою мовою, з безліччю практичних порад щодо харчування, які легко впровадити в повсякденне життя. Я почав звертати більше уваги на свій раціон і вже помічаю позитивні зміни у своєму здоров'ї. Рекомендую всім, хто хоче покращити своє травлення та загальний стан здоров'я!
1 book by the same author:
Products from this category:
The structure of the microbiome is amazing, and its role for human health cannot be overestimated. This is especially true for microorganisms that live in ou...