Микробы внутри нас. Как поддерживать баланс микрофлоры кишечника для идеального пищеварения и крепкого иммунитета
Читать фрагмент
Моментальное скачивание
после оплаты (24/7)
Широкий выбор форматов
(для всех устройств)
Полная версия книги
(в т.ч. для Apple и Android)
Устройство микробиома удивительно, а его роль для здоровья человека трудно переоценить. Особенно это касается микроорганизмов, обитающих в нашем кишечнике. От благополучия этой маленькой «Вселенной» зависит то, как мы себя чувствуем, насколько хорошо боремся с инфекциями, страдаем ли от хронических заболеваний и многое другое. И что, как не еда, напрямую отражается на работе кишечника? Перед вами книга о микробиоме, написанная самым известным специалистом по питанию в Испании. Как работает пищеварительный тракт и как он связан с другими системами организма? Почему правильное питание так важно для хорошего самочувствия? Для чего нужны пробиотики? Обо всем этом Бланка Гарсия-Ореа Аро рассказывает в своей увлекательной книге.
FL/547832/R
Характеристики
- ФИО Автора
- Бланка Гарсия-Ореа Аро
- Язык
- Русский
- Переводчик
- Надежда Марковна Беленькая
Отзывы
Зміна погляду на харчування
Ця книга змінила моє сприйняття харчування та здоров'я! Бланка Гарсія-Ореа Аро надає читачеві цінну інформацію про те, як мікробіом впливає на наше життя. Я ніколи не думав, що мікроорганізми в кишечнику можуть настільки сильно впливати на імунітет і загальне самопочуття. Книга містить багато практичних порад щодо харчування, які я вже почав впроваджувати у своє життя. Я відчуваю себе краще, і моє травлення покращилося. Це обов'язкова книга для всіх, хто хоче дбати про своє здоров'я!
Корисна, але не без недоліків
Хоча книга "Мікроби всередині нас" дійсно містить багато корисної інформації про мікробіом і його вплив на організм, я вважаю, що деякі розділи могли б бути більш детальними. Автор намагається охопити багато тем, але в результаті деякі з них залишаються поверхневими. Наприклад, я б хотів дізнатися більше про конкретні продукти, які допомагають підтримувати баланс мікрофлори. Незважаючи на це, книга все ще є хорошим початком для тих, хто хоче зрозуміти, як харчування впливає на здоров'я. Я б рекомендував її, але з певними застереженнями.
Не зовсім те, що очікував
На жаль, я був трохи розчарований цією книгою. Хоча вона містить корисну інформацію про мікробіом, я очікував більш глибокого аналізу та конкретних рекомендацій. Деякі розділи здаються занадто загальними, а інформація про пробіотики не була достатньо детальною. Я сподівався на більше практичних порад, які можна було б легко застосувати у повсякденному житті. Можливо, книга підійде для тих, хто тільки починає цікавитися темою, але для більш досвідчених читачів вона може бути недостатньо інформативною.
Відкриття світу мікробіома
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям! Автор, Бланка Гарсія-Ореа Аро, майстерно пояснює складний світ мікробіома та його вплив на наше здоров'я. Я дізнався багато нового про те, як мікроорганізми в нашому кишечнику впливають на наше самопочуття, і як важливо підтримувати їх баланс. Книга написана зрозумілою мовою, з безліччю практичних порад щодо харчування, які легко впровадити в повсякденне життя. Я почав звертати більше уваги на свій раціон і вже помічаю позитивні зміни у своєму здоров'ї. Рекомендую всім, хто хоче покращити своє травлення та загальний стан здоров'я!
1 книга этого же автора
Товары из этой категории:
Устройство микробиома удивительно, а его роль для здоровья человека трудно переоценить. Особенно это касается микроорганизмов, обитающих в нашем кишечнике...