Мікроби всередині нас. Як підтримувати баланс мікрофлори кишечника для ідеального травлення та міцного імунітету
Читати фрагмент
Моментальне завантаження
після оплати (24/7)
Широкий вибір форматів
(для всіх пристроїв)
Повна версія книги
(в т.ч. для Apple та Android)
Пристрій мікробіома дивовижний, а його роль для здоров'я людини важко переоцінити. Особливо це стосується мікроорганізмів, що мешкають у нашому кишечнику. Від благополуччя цього маленького «Всесвіту» залежить те, як ми почуваємося, наскільки добре боремося з інфекціями, чи страждаємо від хронічних захворювань та багато іншого. І що, як не їжа, безпосередньо відбивається на роботі кишківника? Перед вами книга про мікробіома, написана найвідомішим фахівцем із харчування в Іспанії. Як працює травний тракт та як він пов'язаний з іншими системами організму? Чому правильне харчування таке важливе для хорошого самопочуття? Навіщо потрібні пробіотики? Про все це Бланка Гарсія-Ореа Аро розповідає у своїй захоплюючій книзі.
FL/547832/R
Характеристики
- ФІО Автора
- Бланка Гарсия-Ореа Аро
- Мова
- Російська
- Перекладач
- Надежда Марковна Беленькая
Відгуки
Зміна погляду на харчування
Ця книга змінила моє сприйняття харчування та здоров'я! Бланка Гарсія-Ореа Аро надає читачеві цінну інформацію про те, як мікробіом впливає на наше життя. Я ніколи не думав, що мікроорганізми в кишечнику можуть настільки сильно впливати на імунітет і загальне самопочуття. Книга містить багато практичних порад щодо харчування, які я вже почав впроваджувати у своє життя. Я відчуваю себе краще, і моє травлення покращилося. Це обов'язкова книга для всіх, хто хоче дбати про своє здоров'я!
Корисна, але не без недоліків
Хоча книга "Мікроби всередині нас" дійсно містить багато корисної інформації про мікробіом і його вплив на організм, я вважаю, що деякі розділи могли б бути більш детальними. Автор намагається охопити багато тем, але в результаті деякі з них залишаються поверхневими. Наприклад, я б хотів дізнатися більше про конкретні продукти, які допомагають підтримувати баланс мікрофлори. Незважаючи на це, книга все ще є хорошим початком для тих, хто хоче зрозуміти, як харчування впливає на здоров'я. Я б рекомендував її, але з певними застереженнями.
Не зовсім те, що очікував
На жаль, я був трохи розчарований цією книгою. Хоча вона містить корисну інформацію про мікробіом, я очікував більш глибокого аналізу та конкретних рекомендацій. Деякі розділи здаються занадто загальними, а інформація про пробіотики не була достатньо детальною. Я сподівався на більше практичних порад, які можна було б легко застосувати у повсякденному житті. Можливо, книга підійде для тих, хто тільки починає цікавитися темою, але для більш досвідчених читачів вона може бути недостатньо інформативною.
Відкриття світу мікробіома
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям! Автор, Бланка Гарсія-Ореа Аро, майстерно пояснює складний світ мікробіома та його вплив на наше здоров'я. Я дізнався багато нового про те, як мікроорганізми в нашому кишечнику впливають на наше самопочуття, і як важливо підтримувати їх баланс. Книга написана зрозумілою мовою, з безліччю практичних порад щодо харчування, які легко впровадити в повсякденне життя. Я почав звертати більше уваги на свій раціон і вже помічаю позитивні зміни у своєму здоров'ї. Рекомендую всім, хто хоче покращити своє травлення та загальний стан здоров'я!
1 книга цього ж автора
Товари з цієї категорії:
Пристрій мікробіома дивовижний, а його роль для здоров'я людини важко переоцінити. Особливо це стосується мікроорганізмів, що мешкають у нашому кишечнику. Ві...