Nutrition in endurance sports. Everything runners, swimmers, cyclists and triathletes need to know
Read a fragment
Instant download
after payment (24/7)
Wide range of formats
(for all gadgets)
Full book
(including for Apple and Android)
This is a comprehensive nutrition guide for endurance athletes. The author provides general information about the necessary components of the diet, about micro- and macroelements that should be present in an athlete’s diet, and also considers nutritional features in individual disciplines (triathlon, cyclic events, marathon running, swimming) and for different categories of athletes (young and older , pregnant women, diabetics and vegetarians). The appendices provide a glycemic index of foods, a review of vitamins and minerals with recommended intakes, and a review of sports nutrition. The book is intended for anyone involved in endurance sports - running, swimming, cycling, triathlon - at an amateur or professional level. It will also be of interest to coaches and sports doctors. Published in Russian for the first time.
FL/312266/R
Data sheet
- Name of the Author
- Моник Райан
- Language
- Russian
Reviews
Незамінний ресурс для спортсменів на витривалість!
Книга "Харчування у спорті на витривалість" стала для мене справжнім відкриттям. Автор детально розглядає всі аспекти харчування, які є критично важливими для спортсменів, що займаються бігом, плаванням, велоспортом та тріатлоном. Я особливо ціную, що в книзі представлена інформація про мікро- та макроелементи, які повинні бути в раціоні, а також специфічні рекомендації для різних дисциплін та категорій спортсменів. Це робить книгу універсальним посібником для всіх, хто прагне покращити свої результати. Додатки з глікемічним індексом продуктів та огляд вітамінів і мінералів є дуже корисними для планування харчування. Я рекомендую цю книгу не лише спортсменам, але й тренерам та спортивним лікарям, адже вона надає цінні знання, які можуть суттєво вплинути на результати. Це обов'язкова література для кожного, хто серйозно ставиться до свого харчування та тренувань!
Products from this category:
This is a comprehensive nutrition guide for endurance athletes. The author provides general information about the necessary components of the diet, about mic...