Харчування у спорті на витривалість. Все, що потрібно знати бігуну, плавцю, велосипедисту та тріатлету
Читати фрагмент
Моментальне завантаження
після оплати (24/7)
Широкий вибір форматів
(для всіх пристроїв)
Повна версія книги
(в т.ч. для Apple та Android)
Це всеосяжний гід харчування для спортсменів, які беруть участь у змаганнях на витривалість. Автор наводить загальну інформацію про необхідні складові дієти, про мікро- та макроелементи, які повинні бути присутніми в раціоні спортсмена, а також розглядає особливості харчування в окремих дисциплінах (тріатлон, циклічні види, марафонський біг, плавання) та для різних категорій спортсменів (молодих та вікових) , вагітних, діабетиків та вегетаріанців). У додатках дано глікемічний індекс продуктів, огляд вітамінів і мінералів з рекомендованою нормою споживання та огляд спортивного харчування. Також буде цікава тренерам та спортивним лікарям. Російською мовою публікується вперше.
FL/312266/R
Характеристики
- ФІО Автора
- Моник Райан
- Мова
- Російська
Відгуки
Незамінний ресурс для спортсменів на витривалість!
Книга "Харчування у спорті на витривалість" стала для мене справжнім відкриттям. Автор детально розглядає всі аспекти харчування, які є критично важливими для спортсменів, що займаються бігом, плаванням, велоспортом та тріатлоном. Я особливо ціную, що в книзі представлена інформація про мікро- та макроелементи, які повинні бути в раціоні, а також специфічні рекомендації для різних дисциплін та категорій спортсменів. Це робить книгу універсальним посібником для всіх, хто прагне покращити свої результати. Додатки з глікемічним індексом продуктів та огляд вітамінів і мінералів є дуже корисними для планування харчування. Я рекомендую цю книгу не лише спортсменам, але й тренерам та спортивним лікарям, адже вона надає цінні знання, які можуть суттєво вплинути на результати. Це обов'язкова література для кожного, хто серйозно ставиться до свого харчування та тренувань!
Товари з цієї категорії:
Це всеосяжний гід харчування для спортсменів, які беруть участь у змаганнях на витривалість. Автор наводить загальну інформацію про необхідні складові дієти,...