Light yourself up! Life is in motion. Revolutionary knowledge about the effects of physical activity on the brain
Read a fragment
Instant download
after payment (24/7)
Wide range of formats
(for all gadgets)
Full book
(including for Apple and Android)
In his book, John Ratey convincingly proves that what is good for the body is also good for the brain. Aerobic training, aimed at building a good figure, burning fat and increasing endurance, also develops the brain, “igniting” positive processes in it. They strengthen the neural network, develop intelligence, help overcome stress, depression and bad habits. And to achieve a positive effect, you just need to regularly increase your pulse. The book will be of interest to anyone who wants to reduce stress levels and maintain memory and thinking at a high level. It is published in Russian for the first time.
FL/458960/R
Data sheet
- Name of the Author
- Джон Рэйти
Эрик Хагерман - Language
- Russian
- Translator
- Михаил Михайлович Попов
Reviews
Вражаючий підхід до здоров'я!
Книга Джона Рейті "Запали себе!" відкрила мені очі на важливість фізичної активності не лише для тіла, а й для мозку. Я завжди вважав, що спорт - це лише спосіб підтримувати фізичну форму, але тепер розумію, наскільки це важливо для мого психічного здоров'я. Автор наводить безліч наукових доказів, що підтверджують його тези, і це надихає. Я почав займатися аеробними вправами, і вже через кілька тижнів відчув покращення в концентрації та настрої. Ця книга - обов'язкове читання для всіх, хто хоче бути здоровим і щасливим!
Цінний ресурс для всіх!
"Запали себе!" - це книга, яка змушує замислитися про важливість фізичної активності в нашому житті. Джон Рейті наводить безліч наукових досліджень, які підтверджують, що регулярні аеробні тренування не лише покращують фізичну форму, а й позитивно впливають на наш мозок. Я був вражений, дізнавшись, як спорт може допомогти боротися зі стресом і підвищити загальний рівень щастя. Книга написана зрозумілою мовою, і її легко читати. Я вже почав впроваджувати поради автора у своє життя, і результати не забарилися. Рекомендую всім, хто прагне поліпшити своє здоров'я та якість життя!
Надзвичайно корисна та мотивуюча книга!
"Запали себе! Життя в русі" - це не просто книга про фізичну активність, а справжній путівник до здорового способу життя. Джон Рейті вміло поєднує наукові дослідження з практичними порадами, що робить цю книгу доступною для всіх. Я дізнався багато нового про те, як аеробні тренування впливають на мозок, і тепер я з великим задоволенням займаюся спортом, знаючи, що це не тільки покращує мою фізичну форму, але й підвищує мою продуктивність та настрій. Ця книга стала для мене справжнім джерелом натхнення, і я рекомендую її всім, хто прагне змінити своє життя на краще!
Розчарування від очікувань
На жаль, книга "Запали себе!" не виправдала моїх сподівань. Хоча автор намагається донести важливість фізичної активності для мозку, багато інформації виглядає поверхневою. Я очікував більш глибокого аналізу та практичних порад, але, на жаль, більшість розділів здавалася повторенням загальновідомих істин. Можливо, ця книга підійде новачкам у світі фітнесу, але для тих, хто вже знайомий з темою, вона не принесе нічого нового. Я б не рекомендував цю книгу тим, хто шукає глибокі знання про зв'язок між фізичною активністю та мозком.
3 books by the same author:
Products from this category:
In his book, John Ratey convincingly proves that what is good for the body is also good for the brain. Aerobic training, aimed at building a good figure, bur...