Myofascial release. Effective Muscle and Fascia Stretching Techniques to Prevent Injuries and Relieve Chronic Pain
Read a fragment
Instant download
after payment (24/7)
Wide range of formats
(for all gadgets)
Full book
(including for Apple and Android)
Myofascial release, or MFR, is self-massage using equipment and your own hands. It is rapidly gaining popularity due to its availability. This is a simple method that will help get rid of chronic headaches and muscle tension, increase mobility in the joints and spine, improve posture and gait, improve sleep, forget about irritability and depression. It will also relieve swelling, congestion and cellulite.Myofascial release perfectly prepares the muscles for exercise and relieves pain after it. It is enough just to consult a specialist: a sports medicine doctor, trainer or instructor to do it at home later. It does not cause complications and is easy to use. MFR is a quality free movement every day.The book is intended for sports doctors, coaches, instructors, athletes and just fitness enthusiasts. It will be useful to students of medical universities and colleges, clinical residents and students of faculties of additional education. And also to everyone who is independently engaged in myofascial release.
BK/66386940/R
Data sheet
- Name of the Author
- Епифанов Vitaly Aleksandrovich, Епифанов Alexander Vitalievich
- Language
- Russian
- Age
- 16
- Series
- Medical atlas. Practical manuals on biomechanics
- Release date
- 2021
Reviews
Відмінна книга для тих, хто прагне зробити перший крок до здоров
Міофасціальний реліз - це не лише методика розтягування м'язів та фасцій, але й справжній путівник до здорового тіла та рухливості. Книга містить багато корисних порад та вправ, які допомагають позбутися від болю, покращити осанку та загальний стан організму. Я вражений тим, наскільки доступно та зрозуміло автор пояснює складні концепції та допомагає крок за кроком виконувати вправи. Після застосування рекомендацій з книги, я відчув помітне полегшення у м'язах та зникнення болю. Рекомендую цю книгу всім, хто прагне покращити своє фізичне самопочуття та здоров'я!
Неймовірно корисна книга для всіх, хто цінує своє здоров'я та ак
Міофасціальний реліз - це не просто методика розтягування м'язів та фасцій, це цілий комплекс вправ і порад, які допомагають покращити рухливість, позбутися від болю та покращити загальний стан організму. Я вражений тим, наскільки просто автор пояснює складні поняття та допомагає зрозуміти, як правильно виконувати вправи для досягнення максимального ефекту. Після застосування рекомендацій з книги, я відчув справжнє полегшення у м'язах та зникнення болю. Рекомендую цю книгу всім, хто прагне покращити своє фізичне самопочуття та здоров'я!
Міофасціальний реліз - дивовижний посібник для всіх, хто прагне
Ця книга - справжнє відкриття для мене, оскільки вона детально розкриває методики розтягування м'язів та фасцій, які допомагають попередити травми та позбутися від хронічних болів. Автор чітко пояснює, як правильно виконувати міофасціальний реліз за допомогою доступних засобів і власних рук, що робить цей процес доступним для кожного. Після застосування рекомендацій з книги, я відчула помітне полегшення у м'язах і зникнення болю. Рекомендую цю книгу всім, хто прагне покращити своє здоров'я та позбутися від болю без шкоди для організму!
Customers who bought this product also bought:
Products from this category:
Myofascial release, or MFR, is self-massage using equipment and your own hands. It is rapidly gaining popularity due to its availability. This is pr...