100 push-ups in 7 weeks
Read a fragment
Instant download
after payment (24/7)
Wide range of formats
(for all gadgets)
Full book
(including for Apple and Android)
If you want to significantly increase your strength, begin the program proposed in this book. You will tone the muscles of your entire body, from neck to calves, improve your physical fitness, and begin to look and feel great. The book offers proven workout plans for people of all fitness levels, from beginners trying out a new form of exercise to fitness professionals looking for the most effective strength training options.
FL/667460/R
Data sheet
- Name of the Author
- Стив Спайрс
- Language
- Russian
- Translator
- Олег Георгиевич Белошеев
Reviews
Можна знайти краще
Хоча книга містить корисні поради та програми тренувань, я вважаю, що є багато інших ресурсів, які пропонують більш різноманітні вправи та підходи. Програма зосереджується лише на віджиманнях, і я б хотів бачити більше варіантів для тренування інших груп м'язів. Якщо ви шукаєте щось більш комплексне, ця книга може вас розчарувати. Тим не менш, вона може бути корисною для тих, хто хоче зосередитися на віджиманнях.
Книга, яка дійсно працює!
Я почав займатися за програмою з цієї книги, і вже через кілька тижнів помітив значні зміни у своїй фізичній формі. Віджимання стали легшими, а м'язи стали більш рельєфними. Програма розроблена так, що підходить для всіх рівнів підготовки, тому я зміг адаптувати її під свої потреби. Я вдячний автору за цю чудову можливість поліпшити своє здоров'я та фізичну форму. Обов'язково рекомендую всім, хто прагне до змін!
Відмінна мотивація
Ця книга стала для мене справжнім джерелом натхнення. Я завжди хотів займатися спортом, але не знав, з чого почати. Програма "100 віджимань через 7 тижнів" дала мені чіткий план дій, і я відчуваю, що став сильнішим і впевненішим у собі. Автор чудово пояснює, як правильно виконувати вправи, а також надає корисні поради щодо харчування та відновлення. Я рекомендую цю книгу всім, хто хоче змінити своє життя на краще!
Неймовірний результат за короткий термін!
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям. Я ніколи не думав, що зможу виконати 100 віджимань за 7 тижнів, але завдяки чітким інструкціям та плану тренувань, я досягнув цієї мети! Кожен тиждень програма стає все більш інтенсивною, але завдяки поступовому підходу я не відчував перевантаження. Мої м'язи стали рельєфнішими, а загальна фізична форма покращилася. Я рекомендую цю книгу всім, хто хоче змінити своє тіло і підвищити рівень сили!
Не для новачків
Хоча книга обіцяє, що програма підходить для всіх рівнів підготовки, я, як новачок, відчував труднощі з виконанням віджимань. Деякі вправи були занадто складними для мене, і я не зміг дотримуватися програми так, як хотілося б. Можливо, автор міг би додати більше варіантів для початківців або порад, як поступово переходити до складніших вправ. Проте, якщо ви вже маєте певний рівень підготовки, ця книга може бути дуже корисною.
1 book by the same author:
Products from this category:
If you want to significantly increase your strength, begin the program proposed in this book. You will tone the muscles of your entire body, from neck to cal...