100 віджимань через 7 тижнів
Читати фрагмент
Моментальне завантаження
після оплати (24/7)
Широкий вибір форматів
(для всіх пристроїв)
Повна версія книги
(в т.ч. для Apple та Android)
Якщо ви хочете суттєво збільшити свою силу, приступайте до виконання запропонованої у цій книзі програми. Ви зробите рельєфними м'язи всього тіла, від шиї до литок, покращите фізичну форму, станете чудово виглядати і відчувати себе. У книзі пропонуються перевірені на практиці плани тренувань для людей з будь-яким рівнем підготовки — від новачків, які намагаються освоїти новий вид фізичних вправ, до професіоналів фітнесу, які підшукують найефективніші варіанти силового тренінгу.
FL/667460/R
Характеристики
- ФІО Автора
- Стив Спайрс
- Мова
- Російська
- Перекладач
- Олег Георгиевич Белошеев
Відгуки
Можна знайти краще
Хоча книга містить корисні поради та програми тренувань, я вважаю, що є багато інших ресурсів, які пропонують більш різноманітні вправи та підходи. Програма зосереджується лише на віджиманнях, і я б хотів бачити більше варіантів для тренування інших груп м'язів. Якщо ви шукаєте щось більш комплексне, ця книга може вас розчарувати. Тим не менш, вона може бути корисною для тих, хто хоче зосередитися на віджиманнях.
Книга, яка дійсно працює!
Я почав займатися за програмою з цієї книги, і вже через кілька тижнів помітив значні зміни у своїй фізичній формі. Віджимання стали легшими, а м'язи стали більш рельєфними. Програма розроблена так, що підходить для всіх рівнів підготовки, тому я зміг адаптувати її під свої потреби. Я вдячний автору за цю чудову можливість поліпшити своє здоров'я та фізичну форму. Обов'язково рекомендую всім, хто прагне до змін!
Відмінна мотивація
Ця книга стала для мене справжнім джерелом натхнення. Я завжди хотів займатися спортом, але не знав, з чого почати. Програма "100 віджимань через 7 тижнів" дала мені чіткий план дій, і я відчуваю, що став сильнішим і впевненішим у собі. Автор чудово пояснює, як правильно виконувати вправи, а також надає корисні поради щодо харчування та відновлення. Я рекомендую цю книгу всім, хто хоче змінити своє життя на краще!
Неймовірний результат за короткий термін!
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям. Я ніколи не думав, що зможу виконати 100 віджимань за 7 тижнів, але завдяки чітким інструкціям та плану тренувань, я досягнув цієї мети! Кожен тиждень програма стає все більш інтенсивною, але завдяки поступовому підходу я не відчував перевантаження. Мої м'язи стали рельєфнішими, а загальна фізична форма покращилася. Я рекомендую цю книгу всім, хто хоче змінити своє тіло і підвищити рівень сили!
Не для новачків
Хоча книга обіцяє, що програма підходить для всіх рівнів підготовки, я, як новачок, відчував труднощі з виконанням віджимань. Деякі вправи були занадто складними для мене, і я не зміг дотримуватися програми так, як хотілося б. Можливо, автор міг би додати більше варіантів для початківців або порад, як поступово переходити до складніших вправ. Проте, якщо ви вже маєте певний рівень підготовки, ця книга може бути дуже корисною.
1 книга цього ж автора
Товари з цієї категорії:
Якщо ви хочете суттєво збільшити свою силу, приступайте до виконання запропонованої у цій книзі програми. Ви зробите рельєфними м'язи всього тіла, від шиї до...