Щоб бути здоровим, треба рухатися правильно. Правильними м'язовими рухами є рухи, у яких всі м'язи скорочуються і розслабляються належним чином – оскільки їх запрограмувала природа. Наш опорно-руховий апарат є добре вивіреною і добре збалансованою конструкцією із сотень м'язів і суглобів.

Чи знаєте ви, що на довжину кроку може впливати... положення нижньої щелепи? Так, уявіть, адже в організмі все взаємопов'язане. Тому якщо якийсь м'яз «халтурить», іншим м'язам доводиться брати навантаження на себе, щоб компенсувати збитки. Зростає навантаження на суглоби, навіть розташування кісток скелета може змінюватися. І локалізація болю може не збігатися з проблемною ділянкою.

Не сподівайтеся на свої початкові висновки про причину болю. Усунути проблему потрібно правильно – спираючись на знання, які дає нам кінезіологія – наука про м'язові рухи. У цій книзі зібрана не тільки інформація про те, як працює наш опорно-руховий апарат, що таке «анатомічні поїзди», або міофасціальні мережі, а й включені вправи, які допоможуть зберегти здоров'я м'язів та суглобів, зміцнити ослаблі та стабілізувати ті з них, які вже розпочали саботаж.