У міру того, як ми стаємо старше, нам ще більшою мірою, чим молодим, потрібно фізичні навантаження. Необхідно тільки вносити зміни в програму тренувань. Саме здоров'я повинне стати вашою метою, ось чому ми пропонуємо в цій книзі програми, що дають максимальний оздоровчий ефект.

Фитнес - ось основний чинник, який допоможе усупереч рокам зміцнити своє здоров'я. Адже у цього дивовижного виду спорту немає вікових обмежень, йому зовсім неважливо, скільки років вам по паспорту - 20, 40, 50 або більше.