Заняття йогою дозволяють людині зберегти здоров'я, продовжити молодість і підтримати всі функції організму в активному стані. Але як працює йога, в чому джерело її сили? Чи можна так організувати свої заняття, щоб позбавитися певного захворювання чи схуднути? У всіх асанах та інших практиках йоги є глибоке значення, пов'язане з нашою анатомією. Впливаючи на потрібні м'язи та органи, можна досягти приголомшливих результатів. У цій книзі докладно розбирається, як «працюють» усі основні асани. Ви отримаєте чітке уявлення про те, які м'язи задіяні в моменти входу в позу та її утримання, як асана впливає на внутрішні органи, як робота відбивається на тиск грудної клітки та черевної порожнини. Оскільки йога неможлива у відриві від дихання, наведено докладну інформацію про анатомію та фізіологію дихальної системи. Розуміння біомеханіки правильного дихання, механізмів його регулювання допоможе в освоєнні дихальних технік. Для кожної асани наведено її правильну техніку та фотографію. Анатомічний зміст асани розкривається за допомогою високоякісних ЗD-рисунків, на яких показано, які м'язи в якому разі задіяні. Автори книги – інструктори йоги з багаторічним стажем, які мають вищу медичну освіту та величезний практичний досвід. A4 збережено видавничий дизайн.