Йога-анатомия. Как работают асаны для здоровья и стройности тела

после оплаты (24/7)
(для всех устройств)
(в т.ч. для Apple и Android)
Занятия йогой позволяют человеку сохранить здоровье, продлить молодость и поддержать все функции организма в активном состоянии.Но как работает йога, в чем источник ее силы? Можно ли так организовать свои занятия, чтобы избавиться от определенного заболевания или похудеть? Во всех асанах и других практиках йоги имеется глубокий смысл, связанный с нашей анатомией. Воздействуя на нужные мышцы и органы, можно добиться потрясающих результатов.В этой книге подробно разбирается, как «работают» все основные асаны. Вы получите четкое представление о том, какие мышцы задействованы в моменты входа в позу и ее удержания, как асана влияет на внутренние органы, как работа отражается на давлении грудной клетки и брюшной полости. Поскольку йога невозможна в отрыве от дыхания, приведена подробная информация об анатомии и физиологии дыхательной системы. Понимание биомеханики правильного дыхания, механизмов его регуляции поможет в освоении дыхательных техник. Для каждой асаны приведена ее верная техника и фотография. Анатомический смысл асаны раскрывается при помощи высококачественных ЗD-рисунков, на которых показано, какие мышцы в каком случае задействованы.Авторы книги – инструкторы йоги с многолетним стажем, имеющие высшее медицинское образование и огромный практический опыт.
В формате PDF A4 сохранен издательский дизайн.
Характеристики
- ФИО Автора
- Андрей Фомин
Татьяна Громаковская - Язык
- Украинский
- Дата выхода
- 2012
Отзывы
Вражаюча книга для всіх, хто прагне глибше зрозуміти йогу!
Ця книга стала для мене справжнім відкриттям у світі йоги. Автори, маючи медичну освіту та великий досвід, детально пояснюють, як працюють асани та їх вплив на організм. Я особливо ціную високоякісні 3D-ілюстрації, які допомагають зрозуміти, які м'язи задіяні в кожній позі. Книга не лише про фізичні вправи, а й про дихальні техніки, що робить її ще більш цінною. Я почала практикувати йогу з новим розумінням, і результати не забарилися: я відчуваю себе більш енергійною та здоровою. Рекомендую цю книгу всім, хто хоче покращити своє здоров'я та фізичну форму через йогу!
Не зовсім вдала спроба
Хоча книга містить багато корисної інформації, я вважаю, що вона могла б бути більш структурованою. Деякі розділи виглядають перевантаженими інформацією, що ускладнює їх сприйняття. Я також помітила, що деякі терміни не були пояснені, що може заплутати початківців. Крім того, переклад тексту в деяких місцях залишає бажати кращого. Я сподівалася на більш детальне пояснення технік дихання та їхнього впливу на практику йоги. Книга може бути корисною, але, на жаль, не виправдала моїх очікувань.
Не зовсім те, що очікувала
Хоча книга має багато корисної інформації, я очікувала більш глибокого аналізу асан та їх впливу на конкретні захворювання. Деякі частини тексту виглядають поверхнево, і я не знайшла відповіді на всі свої запитання. Також, незважаючи на якісний переклад, в деяких місцях текст виглядає незграбно, що ускладнює сприйняття. Книга може бути корисною для початківців, але для більш досвідчених практиків йоги вона може здатися недостатньо глибокою. Сподіваюся, що в наступних виданнях автори зможуть врахувати ці недоліки.
Чудове поєднання науки та практики
Ця книга - справжня знахідка для тих, хто хоче поєднати йогу з науковим підходом. Автори детально розглядають анатомію та фізіологію, що дозволяє зрозуміти, як асани впливають на наше тіло. Я вражена якістю ілюстрацій, які роблять матеріал легким для сприйняття. Завдяки цій книзі я змогла покращити свою практику йоги, усвідомлюючи, які м'язи задіяні в кожній позі. Книга стала для мене не лише навчальним посібником, а й джерелом натхнення. Рекомендую всім, хто прагне глибше зрозуміти йогу та її вплив на здоров'я!