Сидячий спосіб життя, погане харчування, неправильний обмін речовин приводять до болю в спині, що віддає в ноги. Лікарі у такому разі часто говорять про грижі і протрузії.Легендарний фахівець з проблем хребта Валентин Іванович Дикуль знає, як позбавити вас від болю. Академік Дикуль розробив унікальну систему вправ, яка зніме зайве навантаження з хребта. Прості, доступні кожному рухи показані в книзі на великих зрозумілих фотографіях.Всього 5 хвилин вправ в день - і біль більше не турбуватиме вас ні вдень ні вночі.