У книзі нейрохірурга, кандидата медичних наук Ігоря Анатолійовича Борщенко читач знайде унікальну методику ізометричних м'язових тренувань по зміцненню глибоких м'язів спини і формуванню осанки. Особливість цієї гімнастики в тому, що м'язи напружуються в спеціальних ергономічних позиціях, практично без рухів або з використанням спеціальних рухів малої амплітуди, що ВИКЛЮЧАЄ ПЕРЕВАНТАЖЕННЯ СУГЛОБІВ І ХРЕБЦІВ.Методика унікальна по своїй простоті і доступності. Вона годиться для усіх, хто страждає захворюваннями опорно-рухової системи, для хворих, що отримали травму або перенесли операцію на хребті і суглобах, для тих, хто відчуває болі в спині, в руках і ногах. Її можна рекомендувати офісним працівникам, водіям і туристам, літнім і малорухомим людям.