У цій книзі досвідчений психіатр Деніел Сігел доводить, що здатність фокусувати увагу на своєму внутрішньому світі та свідомості може змінити життя на краще. За допомогою наукових фактів та надихаючих історій пацієнтів автор наочно демонструє, як будь-яка людина здатна зрозуміти та контролювати процеси, що впливають на мислення, поведінку та взаємини. Бібліографія розміщена на сайті Книга призначена для всіх, хто хотів би позбутися нав'язливих думок, тривог і переживань, а також більше дізнатися про роботу головного мозку. Російською мовою публікується вперше.