Довге здорове життя — це не випадковість. Це починається з хороших генів, але також залежить від хороших звичок. Експерти кажуть, що якщо ви доберетеся правильного способу життя, швидше за все, ви проживете на десятиліття довше. Бюттнер керував групами дослідників по всьому світу – від Коста-Ріки до Сардинії в Італії, до Окінави в Японії та за її межами – щоб розкрити таємниці блакитних зон. Він виявив, що рецепт довголіття глибоко переплетений із спільнотою, способом життя та духовністю. Люди живуть довше та здоровішими, користуючись кількома простими, але ефективними звичками та створюючи навколо себе правильну спільноту. У «Блакитних зонах», друге видання, Бюттнер поєднав формулу свого способу життя з останніми дослідженнями довголіття, щоб надихнути на тривалі зміни поведінки та додати років до вашого життя. Регіон за регіоном Бюттнер розкриває «секрети» довголіття через розповіді про свої подорожі та інтерв’ю з деякими з найвидатніших — і щасливих довгожителів на планеті. Не випадково те, як вони харчуються, взаємодіють один з одним, усувають стрес, лікують себе, уникають хвороб і бачать свій світ, дає їм більше хороших років життя. Прості для дотримання «найкращі практики» Бюттнера та список варіантів здорового способу життя з Blue Zones допоможуть читачам жити довше, здоровіше та повноцінніше.