Вважають, що, пройшовши період розквіту, організм людини починає невблаганно деградувати. Проте дослідження Дейва Еспрі свідчать, що цей процес можна контролювати. Ставати старшим — зовсім необов'язково означає старіти, навпаки, кількість прожитих років — відмінний стимул довести роботу свого тіла до досконалості, знаходячи при цьому воістину надлюдські здібності. сну та фізичної активності дозволяють покращити когнітивні функції, стати максимально енергійними та працездатними та зберігати відмінну форму протягом багатьох і багатьох років.