Правильне харчування, або скорочено ПП, сьогодні в тренді. Воно треба усім: адже одні худнуть, інші набирають м'язову масу, а володарі ідеальної фігури хочуть її зберегти як можна довше. Але переходити на систему корисного живлення треба під керівництвом фахівця.Михайло Мартинов - популярний фуд-блогер і гуру ПП, спортсмен, що виступає, дипломований нутрициолог і фитнес-тренер. Рецепти, зібрані в цій книзі, складають основу його власного меню. Вони корисні, оригінальні і дуже смачні. Готувати їх - просто і швидко! Враховані не лише калорії, але і білки, жири і вуглеводи. А ще автор підкаже, яке солодке з'їсти після шести без ризику набрати вагу. Адже можна обійтися без жертв на шляху до хорошої форми. Головне - знать, як це зробити.